وبلاگ سلامتی

خواص مغزهای آجیل برای مغز انسان +اینفوگرافیک

خرید اینترنتی آجیل با کیفیت با بارجیل

بارجیل یک فروشگاه اینترنتی آجیل است که روز‌به‌روز در حال گسترش فعالیت‌های خود است. خرید اینترنتی آجیل بارجیل شاید تجربه‌ای باشد که کم‌تر با آن مواجه شده باشید. با خرید اینترنتی میوه خشک، آجیل و یا تنقلات دیگر از بارجیل می‌توانید از خرید یک محصول با‌کیفیت با قیمت مناسب و تحویل هر چه سریعتر مطمئن باشید.

بسیاری از مردم از مفید بودن آجیل برای مغز باخبر هستند و پژوهش‌ها نیز همین موضوع را اثبات کرده‌اند. این پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که به‌صورت منظم آجیل مصرف می‌کنند به‌صورت متوسط ۲۰% کمتر از افراد دیگر دچار مرگ زودرس می‌شوند. با این‌ وجود از لحاظ سلامت مغز، تمام محصولات موجود در آجیل یکسان نبوده و خواص بسیار متفاوتی را می‌توان از محصولاتی مانند گردو، پسته و فندق برای مغز انتظار داشت. در ادامه به معرفی بهترین محصولات از لحاظ فواید آنها برای مغز انسان پرداخته و خواص آنها را تشریح می‌کنیم.

گردو بهترین دوست مغز

گردو بهترین محصول در آجیل برای مغز انسان است و شاید این موضوع از ظاهر آن نیز پیدا باشد. گردو حاوی مقادیر بسیار بالایی از اسید چرب امگا-۳ از نوع DHA است که علاوه بر خواص فراوان دیگر، از خاصیت محافظت از مغز نوزادان، بهبود عملکرد مغز در بزرگسالان و جلوگیری از افول توان مغز در کهنسالی نیز برخوردار است. در پژوهش‌هایی حتی نشان داده شده است که مادران بارداری که میزان کافی DHA در دوران بارداری دریافت کرده باشند صاحب فرزندان باهوش‌تری می‌شوند.

در پژوهش‌های دیگر نشان داده شده است افرادی که میزان کافی گردو در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنند، فشار خون پایین‌تری در حالت آرامش داشته و همچنین در مواجهه با استرس فشار خون آنها کمتر جهش پیدا می‌کند که هردو برای سلامت مغز مفید هستند.

برای خرید گردو کلیک کنید!

خواص مغزهای آجیل

بادام و فندق

بادام و فندق هر دو از بهترین منابع ویتامین E هستند و مصرف ویتامین E معمولاً میزان افول ناشی از کهولت سن در توان ذهنی را کاهش می‌دهد. در پژوهش‌ها نشان داده شده است افراد کهنسالی که به‌صورت منظم ویتامین E کافی دریافت می‌کنند می‌توانند مقداری از قابلیت‌های مربوط به حافظه و سخنوری خود را بازیابند. با توجه به اهمیت ویتامین E برای سلامتی مغز و این نکته که یک چهارم پیمانه بادام یا فندق تقریباً نیمی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌نماید می‌توان نتیجه گرفت که افزودن بادام و فندق به رژیم غذایی اقدام بسیار مناسبی در جهت افزایش سلامت مغز و جلوگیری از افت عملکرد آن در کهنسالی به شمار می‌رود.

مطالب مرتبط: فواید منیزیم و مغزها و دانه های سرشار از آن

خواص مغزهای آجیل

بادام زمینی

با وجود آنکه پژوهش‌های فراوانی در زمینه فواید بادام زمینی برای مغز انجام نگرفته است ولی دلایل محکمی برای مفید بودن آن برای مغز وجود دارند. بادام زمینی سرشار از نیاسین است طوری که نیم پیمانه از آن نیمی از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌نماید. در پژوهش‌هایی نشان داده شده است که احتمال ارتباط میان کمبود نیاسین و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی از قبیل زوال عقل یا آلزایمز وجود دارد. از طرف دیگر در پژوهش‌های مقدماتی نشان داده شده است که ممکن است مصرف بادام زمینی احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد.

خواص بادام زمینی محدود به مواردی که ذکر شد نیست. شما می‌توانید جهت آشنایی بیشتر با خواص بادام زمینی به مقاله مرتبط زیر مراجعه کنید:

بیشتر بخوانید: خواص فراوان بادام زمینی

پسته

پژوهشگران ثابت کرده‌اند که مصرف آجیل به‌صورت منظم می‌تواند با بهبود فرکانس‌های امواج مغزی، قابلیت درک، یادگیری و حافظه در مغز را افزایش دهد. در این پژوهش‌ها نشان داده شده است که.

محصولات دیگر موجود در آجیل مانند پکان و بادام هندی نیز از فوایدی برای عملکرد مغز برخوردارند ولی این فواید در رتبه پایین‌تری از گردو، فندق، بادام، بادام زمینی و پسته قرار دارند یا پژوهش‌های انجام گرفته بر روی آنها ناکافی بوده است.

برای خرید پسته کلیک کنید!

آجیل در کنار فواید خود برای مغز انسان از کالری بالایی نیز برخوردار است و بسیاری از افراد با توجه به این موضوع نگران افزایش وزن با مصرف آجیل هستند. البته باید خاطر نشان کرد که با وجود کالری نسبتاً بالا در آجیل ولی با توجه به مواد و ترکیبات مفید دیگر موجود در آن، با مصرف آجیل حتی می‌توان به کاهش وزن نیز کمک کرد چراکه آجیل از خاصیت کاهش اشتها برخوردار بوده و فیبر موجود در آن مانع جذب کلسترول غذاها می‌شود.

خرید خشکبار و خرید آنلاین آجیل با بارجیل

فروشگاه بارجیل ارائه دهنده آجیل مخلوط، خشکبار و میوه خشک با بهترین کیفیت و متنوع ترین محصولات است. شما میتوانید تنها با چند کلیک محصول مورد نظر خود را خریداری و در سریعترین زمان ممکن درب منزلتان تحویل بگیرید.

3 دیدگاه در “خواص مغزهای آجیل برای مغز انسان +اینفوگرافیک

دیدگاهتان را بنویسید