وبلاگ سلامتی

خواص شگفت انگیز عناب (از درمان سرماخوردگی تا افزایش ایمنی بدن)

خواص عناب

خرید خشکبار از فروشگاه اینترنتی بارجیل

در مورد عناب احتمالا زیاد شنیده‌اید. میوه‌ای که از قدیم در طب سنتی ما بسیار به خواص آن اشاره شده و مصرف آن به صورت‌های مختلف توصیه شده است. عناب اما فقط مختص ایران نیست. این میوه در بسیاری از کشورهای جنوب اروپا، جنوب چین، هند و پاکستان هم کشت می‌شود. در کشورهای شرق آسیا به عناب، “خرمای هندی” یا “خرمای چینی”  می‌گویند. در ایران عناب را بیشتر در مناطق کوهستانی کشت می‌کنند. عناب مرغوب ایران از استان خراسان می‌آید و معروف‌ترینش عناب بیرجند است. درخت عناب چندان بلند نیست. این درخت اندازه‌ای شبیه به درخت سنجد و با برگ‌های سبز مایل به زرد که تقریبا بار نسبتا زیادی هم دارد.  این میوه را هم به صورت تازه و هم خشک می‌توان مصرف کرد. عناب تازه به رنگ سبز است و بعد از خشک کردن به رنگ قهوه‌ای در می‌آید. عناب طبعی سرد دارد که در ایران بیشتر به صورت جوشانده استفاده می‌شود اما در بسیاری از نقاط دنیا عناب را به صورت آب‌نبات، شربت، سرکه و حتی به صورت کنسرو شده استفاده می‌کنند. عناب خواص دارویی و درمانی فراوانی دارد. با ما همراه باشید تا از خواص عناب بیشتر بدانید.

 برای خرید خشکبار بارجیل کلیک کنید!

ویتامین‌های موجود در عناب

عناب منبعی غنی از ویتامین، پروتئین و کربوهیدارت است. این میوه را می‌توان منبع خوبی از ویتامین C و A دانست. علاوه بر این ویتامین، مقادیر زیادی آهن، فسفر، کلسیم، کاروتن و نیاسین هم در عناب وجود دارد. عناب دارای مقدار زیادی فیبر است که برای رژیم‌های غذایی هم می‌تواند موثر باشد. از دیگر خواص عناب باید به تاثیر در کاهش قند خون و چربی اشاره کرد که به دلیل وجود پکتین در این میوه است.

درمان سرماخوردگی با عناب

از قدیم یکی از درمان‌های سنتی رایج برای درمان سرماخوردگی جوشانده‌ی عناب بود که خیلی وقت‌ها به آن تخم گشنیز هم اضافه می‌کردند. امروز هم چای و جوشانده‌ی عناب را به عنوان درمانی برای سرفه، سرماخوردگی و عوارض ناشی از این بیماری توصیه می‌کنند. جوشانده‌ی عناب گلو را نرم کرده و گرفتگی صدا را کاهش می‌دهد. به علاوه کاهش علائم آسم و تنگی نفس را هم از خواص عناب می‌دانند.

اثر عناب بر دستگاه گوارش

عناب یک داروی موثر در کنترل اسهال است. از طرف دیگر به دلیل وجود مقادیر زیادی فیبر در عناب، این میوه به فرآیند هضم غذا کمک زیادی می‌کند. به همین دلیل مانع نفخ، در معده و یبوست خواهد شد. طب سنتی عناب را در درمان یبوست مزمن مفید می‌داند. از آن‌جایی که با مصرف عناب سطح آنزیم‌های کبد کم شده و چربی کبد کاهش پیدا می‌کند، درمان کبد چرب را نیز می‌شود از خواص عناب دانست.  عناب همچنین ترشح صفرا را تنظیم می‌کند و به همین دلیل برای عملکرد کیسه‌ی صفرا نیز مفید است.

مطالب مرتبط: خواص چهار مغز برای چاقی صورت! حتما بخوانید

عناب و استحکام استخوان‌ها

عناب به دلیل دارا بودن کلسیم، آهن و فسفر، در استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان و آرتروز تاثیر دارد. مصرف مواد طبیعی مانند عناب، برای جبران کمبود کلسیم، به مرور زمان روند ضعیف شدن استخوان‌ها را کند می‌کند.

کاهش اضطراب

این روزها که به دلیل سبک زندگی افراد، عوامل استرس زا در زندگی بسیار زیاد شده است، بسیاری از افراد به دنبال دارویی برای کم کردن میزان اضطراب و استرس خود هستند. استفاده از میوه‌ها و گیاهان دارویی در این موارد می‌تواند کمک کند. عناب یکی از این میوه‌هاست. از جمله خواص عناب خشک افزایش آرامش در بدن و کاهش استرس است. این کم شدن استرس و ایجاد آرامش، باعث می‌شود که افراد مبتلا به بی‌خوابی درمان شده و یک خواب آرام و عمیق را نیز تجربه کنند.

افزایش ایمنی بدن

عناب دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. وجود ویتامین C و A در کنار مواد آنتی اکسیدان باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از بروز بیماری می‌شود. این خاصیت آنتی اکسیدانی در میوه‌ی سبز و تازه‌ی عناب بیشتر است. ویتامین C تولید گلبول‌های سفید را تحریک می‌کند این گلبول‌ها در حقیقت وظیفه‌ی ایمنی بدن را بر عهده دارند. این خاصیت عناب می‌تواند از بروز بیماری‌هایی مانند سرطان نیز جلوگیری کند.

تنظیم گردش خون

کمبود آهن باعث بروز کم‌خونی و در نتیجه خستگی، ضعف ماهیچه‌ها و سرگیجه خواهد شد. از خواص عناب باید به آسان‌تر کردن عملکرد خون‌رسانی به بدن اشاره کرد که به دلیل وجود آهن و فسفر در این میوه است.

خواص عناب در کاهش وزن و لاغری

برای افرادی که رژیم‌های غذایی دارند مصرف میوه و سبزیجات به دلیل داشتن فیبر زیاد توصیه می‌شود. عناب دارای فیبر و پروتئین زیاد و کالری کم است. به همین دلیل با خوردن چند دانه عناب احساس سیری کرده و همچنین تمامی مواد معدنی لازم برای بردن شما نیز فراهم می‌شود و در نتیجه وزن کم می‌کنید. به همین دلیل برای افرادی که قصد لاغر شدن دارند مصرف عناب توصیه می‌شود.

تاثیر عناب بر پوست

یکی دیگر از خواص عناب، روشن کردن پوست صورت و بدن است. عناب خون را تصفیه کرده و سموم را از بدن دفع می‌کند که در نتیجه باعث روشنی و درخشندگی پوست می‌شود. مصرف عناب باعث کم شدن خارش و خشکی پوست نیز می‌شود و به همین دلیل برای درمان کهیر نیز تجویز می‌شود.

خواص عناب و بارداری

در طب سنتی عناب را برای درمان نازایی توصیه کرده‌اند. به علاوه عناب در دوران بارداری نیز به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند. در طب اسلامی عناب را برای جنین نیز مفید می‌دانند. تحقیقات نشان می‌دهد که عناب در درمان کیست تخمدان نیز تاثیر خوبی دارد.

مضرات عناب

در مورد خواص عناب گفتیم اما در کنار آن باید از مضرات این میوه هم آگاه باشید. ابتدا باید این نکته را مد نظر قرار داشته باشیم که برای مصرف حتی میوه‌ها برای درمان بیماری باید حتما با پزشک مشورت کرد. از مضرات عناب می‌توان به چند مورد اشاره کرد. اول اینکه مصرف زیاد عناب باعث کاهش میل جنسی در افراد می‌شود. از طرف دیگر به دلیل اینکه عناب طبع سردی دارد برای افراد سرد مزاج ممکن است باعث بروز نفخ در معده شود. این افراد اگر تمایل به خوردن عناب دارند باید آن را همراه با یک میوه‌ی گرم میل کنند.

عناب را به چه صورت‌هایی باید مصرف کرد

خواص عناب هم در میوه‌ی خشک و هم تازه‌ی آن وجود دارد. نکته‌ی مهم اینکه پوست عناب تازه کمی سفت است و برای افرادی که معده‌های حساسی دارند ممکن است هضم آن کمی سخت باشد. اما عناب تازه طعم و بوی بسیار خوبی دارد. عناب خشک را به صورت دم‌کرده می‌توان استفاده کرد. به این منظور چند عناب را در مقداری آب جوش ریخته و مانند چای دم کنید. طعم و عطر دمنوش عناب، بسیار دلنشین و دوست داشتنی است.

علاوه بر میوه‌ی عناب، ریشه‌ی درخت عناب هم خاصیت درمانی دارد. در طب سنتی جوشانده‌ی ریشه‌ی عناب برای جلوگیری از ریزش موها تجویز شده است. به این منظور باید این جوشانده را قبل از حمام به قسمت پوست سر و ریشه‌ی مو ماساژ داد.

خرید آجیل با بارجیل

اگر دوست دارید ظاهری شاداب به پوست صورت خود دهید و یا صورت شما کمی چاق به نظر برسد، آجیل چهار مغز پیشنهاد بارجیل به شماست. برای خرید این محصول اینجا را کلیک کنید و با بهترین قیمت، آجیل چهار مغز را در وزن دلخواه خود خریداری کنید و در سریع‌ترین زمان سفارش خود را درب منزل یا محل کارتان تحویل بگیرید.

 

دیدگاهتان را بنویسید