وبلاگ سلامتی

چهار مغزی که به مقابله با بیماری دیابت کمک می‌کنند (حتما بخوانید)

خرید آجیل با کیفیت با بارجیل

فروشگاه بارجیل مفتخر است که ارائه‌دهنده خدمات مربوط به خرید آجیل مخلوط، میوه‌های خشک، انواع آجیل و تنقلات دیگر به شما عزیزان باشد. تخمه آفتابگردان یکی از انواع دانه‌هایی است که ما در بارجیل آن را با کیفیت بالا عرضه می‌کنیم. لذت یک دور‌همی گرم و صمیمی را می‌توانید با خرید از بارجیل دو‌چندان کنید.

اگر به دیابت مبتلا شوید، دیگر تا آخر عمر از شر آن خلاص نخواهید شد و این عامل ناراحتی بسیاری از افراد است که دیگر قادر به لذت بردن از خوراکی‌های موردعلاقه خود نیستند. در افراد مبتلا به دیابت اگر سطح قند خون به‌درستی کنترل نشود ممکن است بسیار مخاطره‌آمیز باشد. عوامل متعددی در ابتلا به دیابت نقش دارند که سبک نامناسب و ناسالم زندگی و مصرف خوراکی‌های مضر از جمله این عوامل هستند. با این وجود حتی اگر مبتلا به دیابت باشید هنوز می‌توانید از چهار مغز خوشمزه لذت ببرید که به کنترل سطح قند خون نیز کمک می‌کنند. در ادامه به معرفی این چهار مغز و علت مفید بودن آنها برای افراد مبتلا به دیابت می‌پردازیم:

گردو برای کنترل سطح قند خون

گردو سرشار از ویتامین E بوده و میزان کالری آن نیز نسبتاً پایین است و با کنترل و پایین نگاه داشتن سطح کلسترول در خون، برای بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم بسیار مفید است. در پژوهش‌هایی نشان داده شده است که افراد بزرگسالی که به‌صورت منظم گردو مصرف می‌کنند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم نسبت به افرادی که گردو مصرف نمی‌کنند هستند. طبق این پژوهش‌ها مصرف ۳ قاشق غذاخوری گردو در روز می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را تا ۴۷ درصد کاهش دهد.

مطالب مرتبط: بهترین آجیل ها برای بدنسازی کدامند؟ حتما بخوانید!

مغزهای مفید برای دیابت

بادام برای دیابت

مشکل افزایش سطح قند خون را می‌توان با مصرف بادام تا حد قابل‌توجهی کنترل کرد و با توجه به تولید انسولین با مصرف بادام، مصرف این محصول گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت محسوب می‌شود. مطابق با پژوهش‌ها با توجه به تولید انسولین در بدن با مصرف بادام می‌توان سطح قند خون را تاحدی کنترل نمود.

پسته برای بیماران دیابتی و افراد پیش‌دیابتی

پسته سرشار از مواد مفیدی از قبیل فیبر، پروتئین، ویتامین C، فلز روی، مس، آهن پتاسیم، کلسیم و ترکیبات بسیار مفید دیگر است. مصرف این مواد نه تنها برای عملکرد طبیعی بدن ضروری بوده بلکه بسیاری از بیماری‌ها را از آن دور نگه می‌دارد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که افراد پیش‌دیابتی می‌توانند با مصرف منظم پسته احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش دهند. در وضعیت پیش‌دیابت سطح قند خون نسبت به افراد سالم بالاتر است ولی هنوز به میزانی نرسیده است که دیابت نوع دوم محسوب شود. اگرچه احتمال ابتلای این افراد به دیابت بالا است ولی هنوز می‌توانند از ابتلا به این بیماری مزمن جلوگیری کنند.

ذکر این نکته ضروری است که مغز‌ها تنها به درمان دیابت کمک نمی‌کنند. یکی دیگر از فواید مغزها برای کبد است. جهت کسب اطلاعات بیشتر به مقاله مرتبط زیر مراجعه کنید:

مطالب مرتبط: فواید مصرف آجیل برای کبد

فواید مصرف بادام هندی

بادام هندی از چربی نسبتاً کمی برخوردار بوده که ۷۵ درصد از آن چربی‌های مفید از نوع اسیدهای چرب غیراشباع با یک پیوند دوگانه هستند. مواد مفید موجود در بادام هندی در کنار چربی‌های سالم موجود در آن علاوه بر قابلیت کنترل سطح قند خون، ازلحاظ سلامتی قلب و عروق نیز بسیار مفید هستند و با توجه به خطر بالاتر ابتلای افراد دیابتی به بیماری‌‌های قلبی، مصرف منظم بادام هندی می‌تواند برای این افراد بسیار مفید باشند. در پژوهش‌های انجام گرفته در این زمینه نشان داده شده است که افراد دیابتی می‌توانند با مصرف منظم بادام هندی احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در خود را از ۲۰ تا ۳۴ درصد کاهش دهند.

برای خرید بادام هندی کلیک کنید!

بارجیل طعم متفاوت آجیل و خشکبار

فروشگاه بارجیل ارائه دهنده آجیل مخلوط، خشکبار و میوه خشک با بهترین کیفیت و متنوع ترین محصولات است. شما میتوانید تنها با چند کلیک محصول مورد نظر خود را خریداری و در سریعترین زمان ممکن درب منزلتان تحویل بگیرید.

1 دیدگاه در “چهار مغزی که به مقابله با بیماری دیابت کمک می‌کنند (حتما بخوانید)

دیدگاهتان را بنویسید