تخمه آفتابگردان برشته رژیمی

گل آفتابگردان در واقع بومی آمریکای شمالی است. ویژگی منحصر به فرد این گیاه که منجر به کشت وسیع آن شده است دانه‌ی آن است. دانه این گیاه بسیار خوش طعم بوده و جای خود را در میان تنقلات سالم باز کرده است و با برشته کردن آن طعم آن لذیذتر نیز می‌شود. از این دانه برای تولید روغن آفتابگردان نیز استفاده می‌شود. تخمه‌ی آفتاب‌گردان یکی از منابع غنی از مواد مغذی، مواد معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است. بخش اعظم کالری تخمه آفتابگردان از اسید چرب‌های غیراشباع حاصل می‌شود که به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب خون کمک می‌کنند و با این کار خطر بیماری‌های قلبی و سکته مغزی را کاهش می‌دهند.