کارشناسان توصیه می‌کنند که اگر آجیل و مغزها را به مقدار مناسب و در بازه‌های زمانی درست مصرف کنید، در انرژی شما تاثیری مستقیم می‌گذارد. همچنین اگر با ترس از افزایش وزن، از خوردن آجیل دوری می‌کنید، باید به شما یادآوری کنم که متخصصان تغذیه، مخلوط آجیل انرژی‌زا را به عنوان یک میان‌وعده سالم، پیشنهاد می‌کنند. بر اساس مطالعات اخیر، تغییرات وزن در 5 سال با ارزیابی رژیم غذایی 373000 بزرگسال از 10 کشور مختلف مشخص شده است.
در پایان این تحقیق گفته شده، افرادی که به‌طور متوسط 12 گرم آجیل مخلوط مصرف می‌کنند که حاوی چربی‌های سالم مانند فندق و گردو است، نسبت به افرادی که آن‌ها را نمی‌خوردند، وزن بسیار کمتری دارند. در این مطالعه مشخص شده افرادی که حداقل یک بار در هفته آجیل مانند فندق، پسته، گردو، بادام و بادام هندی مصرف می‌کنند، 10 درصد کاهش وزن دارند! اما چگونه این مغزهای خوشمزه و انرژی‌بخش، به کاهش وزن کمک می‌کنند؟
اول از همه فیبر و پروتئین موجود در آجیل احساس سیری را در شما ایجاد می‌کند. همچنین چربی‌های غیر اشباع و پروتئین، به سوزاندن کالری کمک می‌کنند. مخلوط آجیل انرژی‌زا که سرشار از پروتئین، ویتامین، کربوهیدرات و مواد معدنی است، برای محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مختلف، بسیار مفید است. آجیل میل به خوردن غذاهای مضر را کاهش می‌دهد و حافظه را بهبود می‌بخشد. در ضمن تأثیرات مثبتی بر انرژی، رشد و یادگیری شما نیز می‌گذارد. در کل تمامی مغزها که برای رشد و تولید آنتی بادی ضروری هستند، باید برای سلامت پوست، اعصاب و مفاصل مصرف شوند. پس اگر در طی روز احساس ضعف می‌کنید، مخلوط آجیل انرژی‌زا را از بارجیل سفارش آنلاین دهید.