وبلاگ سلامتی

با خواص نارگیل خشک آشنا شوید

چند عدد نارگیل سالم خشک شده

تقریبا همه ما از فواید نارگیل برای سلامتی مطالبی را می‌دانیم، اما چند نفر از خواص نارگیل خشک اطلاع دارید؟ ما نارگیل خشک را گاهی در دسرهای خود استفاده می‌کنیم، ولی بهتر است از خواص نارگیل خشک شده بیشتر اطلاع داشته باشید و آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. این ماده خواص زیادی دارد و بسیاری از بیماری‌ها را از شما دور می‌کند. بنابراین، اگر واقعا خواهان یک زندگی سالم و بدون خطر هستید، با خرید آنلاین نارگیل خشک از بارجیل غذاهای سالم درست کنید و از طعم آن لذت ببرید.

همچنین در ادامه این مطلب همراه وبلاگ بارجیل باشید تا از خواص خوردن نارگیل خشک با شما اطلاعاتی را به اشتراک بگذاریم.

ارزش غذایی نارگیل خشک
در هر 100 گرم
پروتئین: 7.5 گرم
کربوهیدرات: 25 گرم
فیبر: 18 گرم
چربی: 65 گرم
منگنز: 137 درصد از ارزش روزانه غذایی
مس: 40 درصد از ارزش روزانه
سلنیوم: 26 درصد از ارزش روزانه
منیزیم: 23 درصد از ارزش روزانه
فسفر: 21 درصد از ارزش روزانه
آهن: 18 درصد از ارزش روزانه
پتاسیم: 16 درصد از ارزش روزانه

خواص نارگیل خشک در طب سنتی

مقداری نارگیل خشک پودر شده
  • نارگیل در دفع سرماخوردگی و بلغم و درمان بیماری‌هایی مانند کم خونی، فلج، جنون، فراموشی و ... موثر است.
  • یکی از خواص خوردن نارگیل خشک این است که مصرف آن ضعف کبد را برطرف می‌کند.
  • افراد مسن با افزایش سن سرد مزاج و خشک می‌شوند و نارگیل برای رفع آن بسیار مفید است.
  • یکی دیگر از خواص میوه خشک نارگیل در طب سنتی، مفید بودن آن در تسکین درد مثانه و سرماخوردگی است.
  • یکی دیگر از فواید نارگیل جلوگیری از عفونت ادراری است.
  • نارگیل خشک یک خوشبو کننده مناسب برای دهان محسوب می‌شود.
  • قوای جنسی را تحریک می‌کند و مایع منی افزایش می‌دهد.

خواص نارگیل خشک برای بدن

مقداری پودر نارگیل و نارگیل سالم بر روی میز

1. سرشار از فیبر

نارگیل سرشار از فیبر غذایی است و 61 درصد فیبر را تامین می‌کند. فیبر نارگیل باعث می‌شود گلوکز به شکل کندتری آزاد شود و در صورت تبدیل آن به انرژی، گلوکز را به سلول منتقل می‌کند. همچنین به کاهش استرس روی پانکراس و سیستم‌های آنزیمی کمک می‌کند که این موضوع خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.

2. سلامت قلب

یکی از مهمترین خواص نارگیل خشک مربوط به سلامت قلب است. زیرا همانطور که عنوان کردیم نارگیل فیبر زیادی دارد و به داشتن قلب سالم کمک می‌کند. شاید بدانید که بدن مردان به 38 گرم فیبر غذایی نیاز دارد، در حالی که بدن زنان به 25 گرم فیبر احتیاج دارد. با مصرف نارگیل خشک، مقدار مورد نیاز فیبر غذایی را دریافت خواهید کرد و می‌توانید تمام مشکلات مربوط به قلب را در حد متعادل نگه دارید.

3. بهبود عملکرد مغز

دلتان می‌خواهید باهو‌ش‌تر باشید؟ پس از همین امروز نارگیل خشک را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است که نارگیل خشک به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند و همچنین باعث سلامت مغز می‌شود. حتی می‌توانید با گنجاندن نارگیل خشک در رژیم غذایی خود، پیشرفت هر بیماری وحشتناکی مانند آلزایمر را کاهش دهید. در ضمن شما می‌توانید پودر نارگیل را با مقداری آجیل مخلوط کرده، با شیر ترکیب کنید تا خواص آن برای بهبود عملکرد مغز چندین برابر شود.

4. تقویت ایمنی

وقتی صحبت از سیستم ایمنی می‌شود، اکثر مردم به خواص سنجد، زنجبیل و ... فکر می‌کنند. اما جالب است بدانید که افزایش ایمنی یکی از اصلی ترین خواص نارگیل خشک محسوب می‌شود. نارگیل خشک با 5.2 میکروگرم سلنیوم به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند. فقط کافیست نارگیل خشک را در رژیم غذایی خود بگنجانید و قدرت ایمنی خود را قوی‌تر کنید.

سلنیوم پروتئین‌هایی تولید می‌کند که باعث کاهش بسیاری از بیماری‌ها می‌شوند. مصرف نارگیل به صورت خام می‌تواند به درمان برخی از بدترین و مقاوم‌ترین بیماری‌ها مانند عفونت گلو، برونشیت، عفونت ادراری، کرم نواری و ... کمک کند.

5. جلوگیری از ناباروری در مردان

در حالی که برای افراد زیادی خواص نارگیل خشک در بارداری زنان ثابت شده است، اما افراد کمتری درباره خواص آن برای درمان ناباروری مردان اطلاع دارند. در واقع این افسانه نیست و شکل خشک شده نارگیل دارای مواد معدنی است که می‌تواند از ناباروری در مردان جلوگیری کند. علم پزشکی این موضوع را آزمایش کرده و شواهد قابل قبولی را ارائه کرده است. با مصرف نارگیل خشک، در بدن سلنیوم تولید می‌شود و از ناباروری در مردان جلوگیری می‌کند.

6. کاهش کم خونی

زنان پس از یک سن خاصی دچار کم خونی می‌شوند. این به دلیل کمبود آهن است و احتمالا مشکلات شدید سلامتی را در پی دارد. نارگیل خشک که سرشار از آهن است، می‌تواند به شما در پیشگیری از کم خونی کمک کند. کافی است نارگیل خشک را در برخی از وعده‌های غذایی خود اضافه کنید و خودتان پس از مدتی تفاوت را ببینید.

7. کنترل دیابت

نارگیل ترشح انسولین و استفاده از گلوکز خون را بهبود می‌بخشد. نارگیل با تاثیر مثبت بر هورمون‌های کنترل قند خون، دیابت را نیز کنترل می‌کند. همچنین آرژنین بالایی دارد و برای عملکرد سلول‌های پانکراس که هورمون انسولین را برای تنظیم سطح قند خون آزاد می‌کند، مهم است. محتوای فیبر بالای نارگیل می‌تواند به کند کردن هضم و بهبود مقاومت به انسولین کمک کند تا از این طریق قند خون را کاهش دهد.

8. کمک به مشکلات گوارشی

همانطور که می‌دانید در خواص درمانی عناب آورده شده است که تا حد زیادی به مشکلات گوارشی کمک می‌کند. نارگیل خشک نیز مانند عناب به پیشگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست، زخم اثنی عشر و بواسیر کمک می‌کند. از آنجایی که نارگیل خشک شده هیچ عارضه‌ای ندارد، می‌تواند برای افراد در هر سنی استفاده شود. نارگیل برای هضم سریع و سایر علائم مرتبط با اختلالات گوارشی و روده مفید است. از جذب مواد مغذی و مواد معدنی پشتیبانی می‌کند و همچنین استفراغ و حالت تهوع را کاهش می‌دهد.

9. جلوگیری از آرتریت

یکی از خواص پودر نارگیل خشک را می‌توان در جلوگیری از بیماری‌های مفصل و آرتریت مشاهده کرد. با مصرف روزانه نارگیل خشک از پوکی استخوان و ... پیشگیری کنید. نارگیل خشک دارای مواد معدنی زیادی است که به قوی نگه داشتن بافت‌های همبند شما کمک می‌کند.

10. افزایش انرژی

نارگیل با سوزاندن چربی به افزایش انرژی کمک می‌کند. تری گلیسیریدهای موجود در نارگیل در 24 ساعت اول مصرف، انرژی را تا 5 درصد افزایش می‌دهند و در دراز مدت باعث کاهش وزن می‌شوند. همچنین برای کاهش درد ناشی از گرسنگی مفید است. افرادی که به طور مداوم از محصولات نارگیل استفاده می‌کنند، توانایی قوی‌تری دارند تا چندین ساعت غذا نخورند و هیچ اثری از افت قند نداشته باشند. همچنین عملکرد سالم تیروئید را تقویت کرده و به تسکین علائم خستگی مزمن کمک می‌کند.

خرید نارگیل خشک با کیفیت از بارجیل

مقداری نارگیل خشک ورقه ای در کاسه

ما در این مطلب برخی از خواص میوه خشک نارگیل را برای شما گفتیم، ولی جهت لذت بردن از طعم آن باید پودر باکیفیتی را تهیه کنید. ما در بارجیل امکان سفارش نارگیل خشک خلالی را برای شما فراهم کرده‌ایم. کافیست وارد سایت بارجیل شوید و این ماده غذایی را در حجم و بسته‌بندی مورد نظرتان تهیه کنید تا به صورت رایگان برای شما ارسال شود.

بازگشت به لیست

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید