همه چیز درمورد خواص گردو

9 بهمن 1402 بارجیل

آیا تاکنون به شباهت گردو با مغز انسان دقت کرده‌اید؟ از دیرباز عقیده بر این بوده است که گردو برای سلامتی مغز مفید است و با دانش امروزی این عقیده اثبات شده است. با توجه به خواص موجود در گردو می‌توان نام غذای مغز را بر آن گذاشت. گردو میوه‌ی درخت بزرگی بومی قاره‌ی آسیا می‌باشد و گستره‌ی آن از منطقه‌ی بالکان تا چین می‌رسد. بزرگ‌ترین جنگل‌های گردو در جلال آباد قرقیزستان قرار دارند.

شواهد نشان می‌دهند که کشت گردو حداقل به دوره‌ی بابل در ۲۰۰۰ سال قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد ولی شواهد باستان‌شناسی جدید از کاوش‌هایی در فرانسه نشان می‌دهند که گردو حداقل برای ۸۰۰۰ سال بخشی از رژیم غذایی اروپاییان بوده و از فرانسه به انگلستان و آمریکا برده شده است. با وجود بیش از ۳۰ نوع گردو در سراسر جهان، اکثر درختان گردو از سه نژاد اصلی گردوی ایرانی (یا انگلیسی)، گردوی سیاه و گردوی سفید هستند. مغز پکان هم شبیه به گردو است اما تفاوت‌هایی میان گردو و پکان وجود دارد. در این مقاله قرار است درمورد تمام خواص گردو برای سلامتی صحبت کنیم؛ با ما همراه باشید.

خواص گردو چیست؟

احتمالا شما هم زمان صرف صبحانه همزمان با خوردن نون پنیر و گردو از خودتان پرسیدید خواص گردو چیست؟ در این بخش قرار است پاسخ کامل این سوالتان را درمورد خواص قابل توجه این مغز خوشمزه دریافت کنید:

خواص گردو برای مردان

تا به حال درباره خواص گردو برای تقویت اسپرم چیزی شنیدید؟ گردو دارای امگا 3، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به بهبود کیفیت، تعداد، حرکت و شکل اسپرم‌ها کمک می‌کند. مطالعات نشان دادند مصرف روزانه 75 گرم گردو باعث درمان ناتوانی جنسی و افزایش قدرت باروری در مردان می‌شود. گردو حاوی فلاونوئیدها و پلی فنول‌هایی است که خاصیت ضد التهاب و ضد سرطان دارند. این ترکیبات می‌توانند رشد سلول‌های سرطان پروستات را کنترل و به پیشگیری از این بیماری خطرناک کمک کنند.

خواص گردو برای مردان

فواید گردو برای زنان

یکی از خواص گردو برای زنان «ضد قارچ و ضد باکتری» بودنش است. با دم کردن برگ‌های درخت گردو و شستشو ناحیه تناسلی با آن، می‌توان از بروز ترشحات واژینال ناشی از عفونت جلوگیری یا حتی آن را درمان کرد. گردو حاوی فولات، آهن، منگنز و پتاسیم است که به تقویت عضلات رحم، جلوگیری از خونریزی زایمان و بهبود سلامت جنین کمک می‌کند. این مغز به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا ۳ ضد التهاب و ضد درد است. مصرف گردو قبل و در طول قاعدگی می‌تواند به تسکین دردهای شکم، پهلو و کمر کمک کند.

خواص گردو برای کبد

گردو به دلیل اسید آمینه آل آرژنین که دارد، به پاک‌سازی کبد و بهبود عملکرد آن کمک می‌کند. این مغز با امگا ۳ و گلوتاتیون موجود در خود باعث سم‌زدایی کبد و کاهش التهابات آن می‌شود. گردو حاوی پلی فنول‌ها و ویتامین E است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارند و از آسیب رادیکال‌های آزاد به سلول‌ها جلوگیری می‌کنند. این مغز با داشتن فیبر، پروتئین و کربوهیدرات‌های پیشرفته، شما را سیر نگه می‌دارد و مصرف غذاهای چرب و شیرین را کاهش می‌دهد. در نتیجه مانع از افزایش چربی کبد می‌شود.

خواص گردو در بارداری

گردو حاوی گروه‌های ویتامین B کمپلکس مانند فولات، ریبوفلاوین و تیامین است. این‌ها سلامتی مادر و جنین را در دوران بارداری حفظ می‌کنند. گردو برای رشد و توسعه مغز و چشم جنین ضروری است. مطالعات نشان دادند مصرف گردو در دوران بارداری به بهبود عملکرد شناختی، حافظه، تمرکز و هوش جنین کمک می‌کند.

خواص گردو برای بارداری

از فواید گردو برای رحم هم غافل نشوید. گردو حاوی کلسیم، منگنز، فسفر و مس است و باعث تقویت رحم و سلامت استخوان‌های جنین می‌شود. این مغز با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند پلی فنول‌ها، ویتامین E و C باعث تقویت سیستم ایمنی جنین می‌شود.

 این آنتی‌اکسیدان‌ها با محافظت از سلول‌ها از آسیب رادیکال‌های آزاد، پیشگیری از عفونت‌ها و تقویت سلامت روده‌ها به سلامت کلی جنین کمک می‌کنند. خواص گردو در بارداری به قدری مهم است که اکثر متخصصان مصرف آن را به مادران باردار توصیه می‌کنند.

خواص گردو برای کودکان

این روزها خواص گردو برای رشد قد بچه‌ها توجه اکثر مادران را به سمت خود جلب کرده است. چراکه گردو باعث سلامت استخوان‌ها و افزایش قد کودکان می‌شود. این مواد معدنی به تقویت ساختار و استحکام استخوان‌ها، پیشگیری از پوکی استخوان و بهبود جذب کلسیم در بدن کمک می‌کنند. مغز گردو هوش و تمایل به یادگیری در کودکان را افزایش داده و بر رشد قد آن‌ها تأثیر مثبت می‌گذارد. پکان نیز به عنوان یک مغز از لحاظ ظاهری شباهت بسیار زیادی به گردو دارد. ولی از لحاظ خواص تفاوت‌های بسیار زیادی با یکدیگر دارند. اگر قصد دارید با خواص پکان آشنا شوید، مقاله پکان برادر گردو را نیز مطالعه کنید.

گردو برای لاغری

گردو برای لاغری هم خوب است. این مغز با داشتن فیبر، پروتئین و چربی‌های مفید به ایجاد احساس سیری طولانی مدت و کنترل اشتها کمک می‌کند. این خاصیت باعث می‌شود مقدار کم‌تری غذای چرب و شیرین بخورید و کالری کم‌تری دریافت کنید. خواص گردو برای لاغری به اینجا ختم نمی‌شود.

 گردو به سم زدایی کبد، کاهش التهابات، بهبود عملکرد مغز و قلب و افزایش حساسیت به انسولین کمک می‌کند. این تأثیرات باعث می‌شوند بدن به‌صورت بهینه سوخت و ساز کند و چربی‌های اضافی را بسوزاند. فواید گردو برای لاغری به‌طور مکرر اثبات شده است. پس حتماً آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

خواص گردو برای لاغری

فواید گردو برای مغز

خواص گردو برای مغز به دلیل اسیدهای چرب امگا 3 است. خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری می‌تواند امکان ابتلا به زوال شناختی را کاهش دهد. در مطالعه‌ای که پیرامون فواید گردو برای مغز روی افراد مسن انجام شد، محققان فهمیدند مصرف روزانه گردو عملکرد شناختی مغز را بهبود می‌دهد.

خواص گردو برای قلب

گردو یک مغز مفید برای قلب است که با سطوح بالای اسیدهای چرب امگا 3 خود سیستم قلبی عروقی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. خوردن چند عدد گردو در روز ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل خواص کاهش دهنده کلسترول خود معروف شدند. یکی از خواص گردو برای قلب، کاهش کلسترول بد و تولید کلسترول خوب است. گردو التهابات را کاهش می‌دهد و به عملکرد عروق خونی کمک می‌کند؛ در نتیجه باعث حفظ سلامت قلب می‌شود.

خواص گردو برای قلب

خواص گردو برای پوست

یکی دیگر از خواص گردو، برای پوست است؛ زیرا ویتامین B زیادی دارد. این ویتامین‌ به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می‌کند. سطوح بالای استرس ممکن است سلامت پوست را به خطر بیندازد، اما اطلاعات بیشتری در این زمینه لازم است. افزایش سطح استرس منجر به شروع زودتر چین و چروک و سایر علائم پیری می‌شود. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان طبیعی موجود در گردو است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد ناشی از استرس کمک می‌کند. این اتفاق می‌تواند روند پیری را به تأخیر بیندازد.

استفاده از روغن‌های گیاهی، خشکی پوست را کاهش می‌دهد. شواهد نشان می‌دهند روغن گردو می‌تواند با تغذیه پوست از درون، به مرطوب نگه داشتن آن کمک کند. استفاده منظم از این روغن، سیاهی دور چشم را تا حدی بهبود می‌بخشد. این روغن نه تنها پوست را تسکین و پف کردگی را کاهش می‌دهد، بلکه چشمان شما را آرام می‌کند؛ البته هیچ تحقیق مستقیمی در این زمینه وجود ندارد. همچنین گردو باعث درخشش پوست هم می‌شود.

معرفی یک ماسک عالی با گردو

اگر خواص مغز گردو توجهتان را جلب کرده در ادامه یک پیشنهاد جذاب برای شما داریم:

  •         4 عدد گردو، 2 قاشق چای‌خوری جو، 1 قاشق چای‌خوری عسل، 1 قاشق چای‌خوری خامه و 4 قطره روغن زیتون را در مخلوط‌کن بریزید.
  • خوب هم بزنید تا خمیر یکدست شود.
  • آن را به‌صورت خود بمالید و بگذارید کاملاً خشک شود.
  • در حین ماساژ با حرکات دایره‌ای صورت خود را با آب گرم بشویید.

این ماسک، صورت را مرطوب نگه می‌دارد و تا حدی علائم پیری را به تأخیر می‌اندازد.

فواید گردو برای کم خونی

یکی دیگر از فواید گردو در درمان کم خونی یا آنمی است. این مغز حاوی ویتامین B6 است که به تولید هموگلوبین، یعنی همان پروتئین حامل اکسیژن در خون کمک می‌کند. کمبود ویتامین B6 باعث کم خونی ناشی از کمبود هموگلوبین می‌شود. گردو حاوی آهن است و باعث تقویت سلول‌های قرمز خون، رساندن اکسیژن به بافت‌های بدن و پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن می‌شود.

همچنین به دلیل داشتن فولات، به تولید DNA و RNA، ماده ژنتیک سلول‌ها کمک می‌کند. لازم به ذکر است کمبود فولات باعث کم خونی ناشی از کاهش تعداد سلول‌های قرمز خون می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند، یکی از دلایل بروز افسردگی، کم خونی است. از آنجایی که گردو در درمان این عارضه موثر است، می‌توانیم تاثیر گردو در درمان افسردگی را نیز مورد بررسی قرار دهیم.

خواص گردو ناشتا

گردو شباهت زیادی به مغز انسان دارد، به همین دلیل نام «غذای مغز» را به خود اختصاص داده است. خوردن گردو ناشتا از بروز بیماری‌های مغزی و عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون، افسردگی و اضطراب جلوگیری می‌کند. این مغز به دلیل مواد مغزی بسیار زیادش، هم عملکرد شناختی، حافظه، تمرکز و هوش را تقویت می‌کند و هم باعث تقویت سلامت عصب‌ها و پروانژادان (myelin sheath) و پوشش حفاظتی عصب‌ها می‌شود.

خواص گردو تازه چیست؟

احتمالا شما هم تا به حال در حین گردش در طبیعت چشمتان به گردوهای سبز روی درخت‌ها افتاده و در همان لحظه هوس کردید چند دانه از آن‌ها را بخورید. این گردوهای تازه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

  • ویتامین E: این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان عالی است که کمک می‌کند از پیری پوست و اندام جلوگیری کنید. برای جوان ماندن باید روزی چند عدد گردو بخورید.
  • ویتامین‌های B: ویتامین‌های این گروه به‌ویژه B1، B2، B3، B6 و B9 به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می‌کنند، حافظه ما را افزایش می‌دهند، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کنند و افسردگی را کاهش می‌دهند.
خواص گردو تازه
  • پتاسیم: بدن ما به این ماده معدنی نیاز دارد تا بتواند پروتئین‌های خاصی تولید کند. ما به این پروتئین‌ها برای رشد ماهیچه‌ها، تنظیم فعالیت قلب و خیلی چیزهای دیگر نیاز داریم. اگر به مقدار مناسب گردو تازه بخورید، مطمئن می‌شوید که بدنتان دچار کمبود پروتئین نمی‌شود.
  • منیزیم: خوردن یک مشت آجیل در روز تضمین می‌کند که دوز توصیه شده روزانه منیزیم (185 میلی گرم در 100 گرم) را دریافت خواهید کرد.
  • فیبر: فیبر علاوه بر کمک به حذف مواد زائد از بدن، سطح قند خون را نیز کاهش می‌دهد.
  • فسفر: مصرف فسفر برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های قوی و سالم ضروری است.
  • آهن: آهن به تقویت سیستم عصبی کمک می‌کند، مانع از خستگی می‌شود و از ابتلا به بیمار‌ی‌های مربوط به کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
  • روی: روی هم مانند فسفر نه تنها به تشکیل استخوان کمک می‌کند، بلکه باعث تحریک سیستم عصبی و سیستم ایمنی می‌شود.

میزان مصرف گردو در روز چقدر است؟

حالا که فهمیدیم گردو برای چی خوبه، باید مشخص کنیم مصرف چه مقدار از آن در طول روز لازم است. میزان مصرف گردو در روز به عوامل مختلفی از جمله جنسیت، سن، وضعیت فیزیکی و فعالیت جسمانی فرد بستگی دارد. معمولاً مصرف معتدل گردو در روز، حدود 30 گرم یا 10 عدد است. البته قبل از تعیین میزان مصرف، بهتر است با مشاور تغذیه صحبت کنید تا میزان مصرف مناسب برای بدن شما را تعیین کند.

میزان مصرف گردو در روز

بهترین زمان مصرف گردو کدام است؟

شما می‌توانید مغز گردو را همان‌طور که هست بخورید، اما خیساندن آن‌ در طول شب، فوایدش را چند برابر می‌کند. خیساندن گردو نه تنها بافت، طعم و مزه آن را بهبود می‌بخشد و تلخی را کاهش می‌دهد بلکه به جلوگیری از خشکی دهان کمک می‌کند. گردو خیس شده باعث کاهش سطح کلسترول و افزایش جذب مواد مغذی موجود در آن می‌شود و فرایند هضم را آسان می‌کند.

اگرچه خوردن گردو در شب یا هر زمانی از روز بلامانع است، اما بهترین زمان مصرف گردو شروع روز است. زیرا کالری آن متراکم است. شما می‌توانید با ۲ تا ۴ گردو کامل در روز شروع کنید. گردو یک افزودنی خوب و مغذی برای صبحانه است. کسانی که گردوی خیس خورده را دوست ندارند، می‌توانند گردوی خام یا بو داده بخورند و برای هضم بهتر آن، آب اضافی بنوشند.

خواص گردو با عسل

خواص گردو با عسل را بشناسید

ترکیب طعم گردو با عسل از آن مزه‌های فراموش نشدنی است که هرکسی را عاشق خودش می‌کند. علاوه بر طعم عالی آن، خواص زیادی برای این ترکیب جادویی وجود دارد که عبارتند از:

  • افزایش انرژی
  • بهبود سلامت قلب
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
  • بهبود سلامت مغز
  • کاهش التهاب
  • بهبود سلامت پوست

خواص گردو و خرما

علاوه بر گردو و عسل، ترکیب این مغز خوشمزه با خرما یا کشمش هم می‌تواند فوق‌العاده باشد و خواص زیادی برای بدن شما دارد. در این بخش تک تک این خاصیت‌ها را به شما معرفی می‌کنیم تا از این به بعد از این ترکیب‌ها به عنوان میان وعده خوشمزه و مقوی استفاده کنید.

  • بهبود هضم
  • کاهش کلسترول
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • افزایش انرژی با گردو و خرما
  • بهبود سلامت قلب
  • بهبود سلامت مغز
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان

خواص گردو و کشمش

  • بهبود سلامت قلب
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • بهبود سلامت مغز با کشمش و گردو
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان
  • کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
  • بهبود سلامت پوست
خواص گردو و کشمش

مضرات گردو چیست؟

مهم است که علاوه بر خواص گردو، از خواص و مضرات گردو آگاه باشید. در برخی افراد مصرف بیش از حد آن منجر به آلرژی و تداخل دارویی می‌شود. گردو گاهی خطر ابتلا به سرطان پوست را در برخی افراد افزایش می‌دهد. همچنین کالری بالایی دارد و اگر به‌صورت نامتعادل خورده شود، ممکن است باعث چاقی شود. برای همین توصیه می‌شود که روزانه حداکثر ۲۸ گرم (حدود ۷ تا ۱۰ عدد) گردو بخورید.

 فیبر بالای گردو ممکن است باعث نفخ، درد معده، اسهال و سایر ناراحتی‌های گوارشی شود. به‌خصوص اگر شما دچار سندروم روده تحریک پذیر، التهاب روده، سنگ صفرا و یا سایر بیماری‌های گوارشی هستید. چربی بالای گردو ممکن است باعث جذب کم‌تر ویتامین A و E شود که برای سلامت پوست لازم هستند.

مصرف زیاد گردو می‌تواند باعث جوش، آکنه، تورم و التهاب پوست شود. اگر این مغز به همراه داروهای کاهش دهنده خون‌ریزی مصرف شود، ممکن است باعث خطر خونریزی شود. گردو سیاه حاوی فیتات است. این‌ ماده تأثیر زیادی بر توانایی بدن در جذب آهن دارد. همچنین این احتمال وجود دارد که گردو سیاه مایعات بدن مانند مخاط را خشک کند یا باعث کم آبی بدن در طول بیماری شود.

و در پایان…

گردو یکی از مغزهای خوشمزه و پرطرفداری است که هم به عنوان آجیل و میان‌وعده و هم در غذاهای ایرانی کاربردهای فراوانی دارد. مصرف این مغز به دلیل خواص بی‌نظیری که برای قلب، مغز و تمام بدن به ارمغان می‌آورد، توسط پزشکان توصیه می‌شود. در این مقاله سعی برآن داشتیم تا به طور کامل خواص گردو را معرفی کنیم و هرآنچه که نیاز است درباره این مغز مقوی بدانید را شرح دادیم.

آیا گردو چاق کننده است؟

مغز گردو حاوی روغن مفید فراوان است و کالری بالایی دارد. بنابراین اگر در مصرف آن زیاده‌روی کنید، می‌تواند باعث چاقی شود.

منابع: healthline | health

دیدگاه شما
دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دیدگاه کاربران
  • ناشناس 2 خرداد 1402

    گردو مثل مقدسات باارزش به جای مرخ و میوه استفاده می کنم

    پاسخ دهید
    • بارجیل 6 خرداد 1402

      البته که گردو، آجیل خوشمزه و مقوی‌ای هست اما جای مصرف میوه و مرغ را نخواهد گرفت.
      تعادل در مصرف مواد غذایی سالم، بهترین رویکرد جهت داشتن بدنی سالم است.

      پاسخ دهید
      • علی 13 آذر 1402

        سلا م من چند روزه گردو میخرم بدنم جوش زده

        پاسخ دهید
        • بارجیل 16 آذر 1402

          سلام علی جان. وقت بخیر. مصرف زیاد گردو چربی پوست را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث جوش و آکنه‌های پوستی شود. در این باره با پزشک مشورت نمایید. با آرزوی سلامتی.

          پاسخ دهید
  • افشین از رشت 6 مهر 1402

    واقعا خیلی آجیل مغزی است فقط حیف گرونه

    پاسخ دهید
    • بارجیل 17 مهر 1402

      سلام افشین جان. محصولات اقتصادی بارجیل قیمت‌های مناسبت‌تری نسبت به محصولات اعلی و ممتاز دارند.

      پاسخ دهید
  • Mahin Zarkam 6 مهر 1402

    بسیار مفید وعالی سپاسگزارم

    پاسخ دهید
    • بارجیل 17 مهر 1402

      از این که وقت گذاشتید و این مطلب را مطالعه کردید سپاسگزاریم.

      پاسخ دهید
      • اصغرفرهمند 6 آذر 1402

        سلام صبحانه باگردو وعسل حال میده

        پاسخ دهید
  • ناشناس 6 مهر 1402

    گردوگران است

    پاسخ دهید
    • بارجیل 17 مهر 1402

      سلام. وقت بخیر. محصولات اقتصادی بارجیل به نسبت محصولات ممتاز و اعلی، قیمت مناسب‌تری دارند.

      پاسخ دهید
  • منیره علیپورامیری 7 مهر 1402

    ممنون ازارسال موردمفیدگردو و مضرات آن قابل مطالعه‌ای سپاسگزاری‌فراوان.

    پاسخ دهید
    • بارجیل 17 مهر 1402

      سلام منیره جان. وقت بخیر. از این که وقت گذاشتید و این مطلب را مطالعه کردید سپاسگزاریم.

      پاسخ دهید
  • مرتضی 7 مهر 1402

    سلام تشکر از مطالب ارزشمند و مفید در خصوص گردو

    پاسخ دهید
    • بارجیل 17 مهر 1402

      سلام مرتضی جان. از این که وقت گذاشتید و این مطلب را مطالعه کردید سپاسگزاریم.

      پاسخ دهید
      • اصغرفرهمند 6 آذر 1402

        سلام صبحانه باگردو وعسل حال میده

        پاسخ دهید
        • بارجیل 7 آذر 1402

          اصغر جان سلام. خوردن گردو در صبح باعث می‌شود در طول روز انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشیم. نوش جان!

          پاسخ دهید
    • علی جعفری 6 آذر 1402

      عالی بود

      پاسخ دهید
  • ناشناس 16 مهر 1402

    عالی بود وکاربردی متشکرم زحمت کشیدید منتفع شدیم

    پاسخ دهید
    • بارجیل 17 مهر 1402

      سلام. خوشحالیم که این مطلب برای شما مفید بوده. شاد باشید.

      پاسخ دهید
  • خدا جو‌ 6 آذر 1402

    همه حرفهای شما درمورد خواص گردو درست است اما مردمی که نمی توانند با نان خالی شکم بچه های خود را سیر کنند چطور مغز گردو بخرن

    پاسخ دهید
    • بارجیل 7 آذر 1402

      سلام. وقت بخیر. محصولات اقتصادی بارجیل قیمت مناسب‌تری دارند و برای خرید اقتصادی گزینه خوبی هستند. سلامت باشید.

      پاسخ دهید
  • فریده 7 آذر 1402

    عالی…

    پاسخ دهید
    • بارجیل 7 آذر 1402

      سلام. از اینکه برای مجله بارجیل وقت گذاشتید ممنونیم.

      پاسخ دهید
  • ۱۲ 9 آذر 1402

    اجیل گرونه برای مردم

    پاسخ دهید
    • بارجیل 16 آذر 1402

      سلام. محصولاتی که در بارجیل با نام «اقتصادی» نام‌گذاری شده‌اند، در عین کیفیت، قیمت مناسب‌تری دارند.

      پاسخ دهید

کاربر عزیز اگر قصد خرید عمده دارید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید

021-91300576