خواص شگفت‌آور مغزها برای لاغری

بارجیل فروشگاه اینترنتی خرید آجیل و خشکبار

اگر در لیست هدف‌های امسال‌تان کاهش وزن را هم نوشته‌اید، پیشنهاد می‌دهیم تا پایان این متن همراه بارجیل باشید و با خواص شگفت‌آور مغزها برای لاغری آشنا شوید. دانه‌های خوشمره‌ی آجیل در کنار فواید بسیاری که برای بدن و سلامتی ما دارند، می‌توانند به لاغری هم کمک کنند. استفاده‌ی درست و به‌اندازه‌ی آن‌ها در رژیم غذایی می‌تواند یک قدم مثبت در جهت کاهش وزن شما باشد.

مغزها مانند بسته‌هایی هستند که علی‌رغم کوچکی، فواید زیادی را در خود جای داده‌اند. کمک به سلامت قلب، افزایش انرژی بدن، تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز از جمله فواید آن‌ها است. البته شاید این دانه‌های خوشمزه هیجان‌انگیز باشند و بتوانید مقدار زیادی از آن‌ها را در یک وعده میل کنید، اما باید به خاطر داشته باشید که در مصرف آن‌ها زیاده‌روی نکنید.

مطالب مرتبط: چطور کیفیت آجیل را در خرید اینترنتی تشخیص بدهیم؟

با خواص شگفت‌آور مغزها برای لاغری آشنا شوید

بسیاری باور دارند که مغزها به دلیل چربی بالایی که دارند باعث افزایش وزن می‌شوند. در واقع چربی این دانه‌ها از نوع مفیدی است که به سلامت بدن کمک می‌کند و بیماری‌هایی مانند امراض قلبی را از شما دور نگاه می‌دارند. در کنار چربی، این دانه‌ها دارای مقدار بالایی پروتئین هستند. در مجموع بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، مغزهای آجیل عموما نه تنها باعث افزایش وزن نمی‌شوند، بلکه در برخی موارد می‌توانند برای کاهش وزن هم مفید باشند.

در واقع استفاده درست، به صورت مداوم و به اندازه‌ی مناسب از آجیل در رژیم غذایی می‌تواند به تناسب اندام شما کمک کند و حتی از مشکلاتی مانند افزایش کلسترول بد جلوگیری کند. در ادامه بارجیل از خواص شگفت‌آور مغزها برای لاغری می‌گوید.

• پسته

پسته‌ها دارای مقادیر خوبی پروتئین و فیبر هستند. این مواد به شما کمک می کنند تا مدت زمان طولانی تری حس سیری داشته باشید و از این طریق از زیاده‌روی در مصرف خوراکی‌ها و تنقلات جلوگیری می‌شود. علاوه بر این، پروتئین موجود در پسته به ساختن بافت‌های جدید ماهیچه کمک می کند. این مغزهای خوشمزه حاوی چربی های غیر اشباعی هستند که برخی تحقیقات ثابت کرده‌اند که می‌توانند برای کاهش وزن مناسب باشند. تحقیق دیگری نیز نشان داده است که مصرف پسته به کاهش چربی‌های دور شکم کمک می‌کند.

شما می‌توانید پسته‌ها را به تنهایی یا در دستورهای غذایی مختلف امتحان کنید. دستورهای غذایی مثل اسموتی، انواع کیک و شیرینی، برخی خورشت‌ها و یا غذاهای مخلوط سنتی و محلی.

در صورتی که خوردن پسته را به تنهایی و به عنوان تنقلات انتخاب کردید، بارجیل پیشنهاد می‌دهد از انواع پسته‌های با پوست تهیه کنید، زیرا این نوع هم سرگرم کننده‌تر است و هم مدت زمان بیشتری برای خوردن‌ آن‌ها صرف می‌شود. در نتیجه معده شما فرصت کافی دارد تا پیام سیری را به مغز ارسال کند و از زیاده‌روی در خوردن آن‌ها جلوگیری می‌شود.

برای خرید پسته بارجیل کلیک کنید!

• بادام

بادام را می‌توان یکی از هدیه‌های طبیعت دانست. خواص زیادی که این دانه‌های خوشمزه دارند، می‌تواند به سلامت بدن ما کمک کند، بادام‌ها دارای پروتئین، آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های مفیدی هستند که به سلامت قلب کمک می‌کنند همین چربی‌ها یکی از خواص شگفت‌آور مغزها برای لاغری هستند و باعث می‌شوند شما برای زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید. آمینو اسید ال-آرژنین یکی دیگر از موادی است که بادام خاصیت چربی‌سوزی خود را مدیون آن است.

تمام این خواص حتی با مقادیر کمی از این دانه‌ها هم قابل دست‌یابی هستند، پس روزانه ۳ تا ۵ عدد بادام در برنامه‌ی غذایی خود قرار دهید تا کاهش وزن بیشتری داشته باشید، سایز دور کمرتان کوچکتر شود، چربی بدن و فشار خون بالا هم تناسب پیدا کند.

مطالب مرتبط: آجیل بوداده یا خام، کدام یک سالم‌تر است؟

• گردو

با مصرف گردو در رژیم غذایی می‌توانید یک سپر مقاوم در برابر اشتهای کاذب بسازید. گردوها یک منبع غنی از چربی‌های اشباع نشده هستند (بیشتر از سایر مغزهای آجیل) و به کاهش وزن کمک می‌کنند. برای بهره‌مندی از خواص شگفت‌انگیز این دانه‌ها، نیازی به خوردن مقادیر زیادی از آن‌ها نیست، بلکه مصرف تنها چند عدد گردو در روز می تواند به از بین رفتن چربی‌های بدن و کاهش کلسترول بد خون کمک کند.

گردو را می‌توانید در آجیل میوه‌ی خشک‌تان مخلوط کنید تا به عنوان یک خوراکی خوشمزه برای مدرسه‌ی بچه‌ها باشد، یا همراه با کشمش و مویز در ظرفی روی میز کارتان قرار دهید تا هر وقت حس گرسنگی کردید چند دانه از آن‌ها را میل کنید. حتی می‌توانید در سالادهای مختلف هم از آن‌ها استفاده کنید و از خواص‌شان بهره‌مند شوید.

مطالب مرتبط: خواص گردو: برای مبارزه با افسردگی گردو بخورید!

• بادام هندی

بادام هندی یکی از خاص‌ترین طعم‌های آجیل را دارند و منبع عالی منیزیم است. منیزیم به بدن اجازه می‌دهد چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را متابولیزه کرده و به شما در کاهش وزن راحت‌تر کمک می‌کند. این دانه‌ها مانند سایر مغزهای آجیل، مقادیر مناسبی پروتئین برای مهار اشتهای کاذب شما دارند.

از بادام هندی می‌توانید برای طعم خوش در سالا و شیرینی استفاده کنید و یا از انواع طعم‌دار آن‌ها به عنوان یک میان‌وعده‌ی لذیذ لذت ببرید و یا حتی در ساندویچ‌های صبحانه و عصرانه‌ی خود خرد کرده و استفاده کنید. در هر صورت با مصرف روزانه تنها چند عدد بادام هندی می‌توانید از تمام خواص این دانه‌ها از جمله خواص شگفت‌آور مغزها برای لاغری بهره ببرید.

برای خرید بادام هندی کلیک کنید!

آجیل خوشمزه را از بارجیل بخرید

آجیل‌ها از مفیدترین و سالم‌ترین مواد غذایی هستند. آن‌ها می‌توانند یک میان وعده مفید در کیف شما باشند، یک همراه خوب برای مهمانی‌ها و پذیرایی باشند، در سالاد مخلوط شوند و یک طعم عالی به آن اضافه کنند، می توانند به اسموتی شما اضافه شوند و آن را مغذی‌تر کنند و در کنار همه‌ی این‌ها شما می‌توانید از خواص شگفت‌آور مغزها برای لاغری هم استفاده کنید.

اگر مغزهایی تازه، خوشمزه و با کیفیت می‌خواهید سری به فروشگاه آنلاین بارجیل بزنید و یک آجیل درجه یک با قیمیتی مناسب بخرید و درب منزل دریافت کنید.