دستور تهیه غذاها و خوراکی ها

طرز تهیه پودینگ چیا با شکلات و کره بادام زمینی

خرید دانه چیا بارجیل

افرادی که به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می‌دهند، به خوبی اهمیت یک صبحانه رژیمی و انرژی‌زا را می‌دانند. پودینگ چیا با شکلات و کره بادام زمینی، یک صبحانه سالم، پرفیبر و خوشمزه برای شروع یک روز عالی است. همچنین اگر به جای عسل در دستور تهیه آن از شیرین‌کننده‌های گیاهی و سالم استفاده کنید، می‌تواند یک وعده خوشمزه برای افراد گیاهخوار باشد. اگر شما هم دوست دارید حداقل یکبار این صبحانه بی‌نظیر را تهیه و میل کنید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.

خرید دانه چیا بارجیل

مواد لازم برای تهیه پودینگ چیا

مواد لازم برای لایه شکلاتی:

  • ۱ فنجان شیر (در صورت تمایل می‌توانید از شیر بادام استفاده کنید)
  • ۴/۱ فنجان دانه چیا
  • ۳ قاشق غذا خوری پودر کاکائو بدون شکر
  • ۲/۱ قاشق چای‌خوری وانیل
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا

 

مواد لازم برای لایه کره بادام زمینی:

  • ۱ فنجان شیر (در صورت تمایل می‌توانید از شیر بادام استفاده کنید)
  • ۴/۱ فنجان دانه چیا
  • ۳ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
  • ۲/۱ قاشق چای‌خوری وانیل
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا

مطالب مرتبط: خشکبار تیزابی چیست و چطور تولید می‌شود؟

طرز تهیه پودینگ چیا

مرحله اول

همه مواد موجود در لایه بادام زمینی را در یک کاسه یا فنجان اندازه‌گیری مایعات با هم مخلوط کنید. حدود ۱۰ دقیقه به مخلوط فرصت بدهید تا حالت ژله‌ای پیدا کند. پس از ۱۰ دقیقه، ترکیب را در مخلوط کن بریزید تا به خوبی و یکدست با هم مخلوط شوند. حالا ترکیب را از مخلوط کن به یک ظرف انتقال دهید و همین کار را دوباره برای لایه شکلاتی تکرار کنید.

نکته: برای آماده کردن مواد لایه دوم، نیازی به شستن مخلوط کن  بعد از مخلوط کردن مواد لایه اول نیست.

مرحله دوم

بعد از این که هر دو لایه درست شد، پودینگ‌های شکلات و کره بادام زمینی را در شیشه‌ها یا فنجان‌های کوچک لایه لایه بریزید. به خاطر داشته باشید نسبت لایه شکلاتی به کره بادام زمینی می‌تواند کاملا براساس سلیقه خود شما باشد. قبل از سرو پودینگ دانه چیا با شکلات و کره بادام زمینی، حتما حداقل دوساعت مواد را داخل یخچال قرار دهید.

ترفند: اگر دوست دارید برای صبحانه از این پودینگ خوشمزه استفاده کنید، بهتر است از شب قبل پودینگ را آماده کرده و داخل یخچال بگذارید تا برای صبحانه کاملا آماده باشد.

نکته: اگر نمی‌خواهید دو طعم پودینگ، از ابتدا با هم مخلوط شوند؛ آن‌ها را جداگانه در یخچال نگهداری کنید و هنگام سرو لایه لایه روی هم قرار دهید.

مطالب مرتبط: خواص چهار مغز برای چاقی صورت! حتما بخوانید

 

سوالات احتمالی شما در مورد پودینگ چیا

ماندگاری پودینگ چیا در یخچال چند روز است؟

زمانی که مواد پودینگ را آماده کردید، بهتر است ۲ تا ۴ ساعت در یخچال بگذارید تا به خوبی آماده شود. پس از آن، پیشنهاد می‌کنیم بیشتر از ۴ تا ۵ روز آن را در یخچال نگهداری نکنید. با این حال می‌توانید در ابتدای هفته تعدادی پودینگ درست کرده و تا ۵ روز میل کنید. در این مدت کیفیت پودینگ تغییری نخواهد داشت.

پودینگ دانه چیا چه طعمی دارد؟

دانه‌های چیا به تنهایی عطر و طعم خاصی ندارند. شما در هنگام خوردن این پودینگ، تنها طعم شیر، شکلات، بادام زمینی و سایر طعم‌دهنده‌هایی که به دانه چیا اضافه کرده‌اید را حس خواهید کرد.

فواید پودینگ دانه چیا با شکلات و کره بادام زمینی چیست؟

دانه‌ چیا یک ماده غذایی عالی است که می‌توانید در رژیم سلامتی خود بگنجانید. این دانه‌ها سرشار از فیبر و چربی‌های مفید برای بدن هستند. خوردن دانه چیا به سلامت روده شما کمک می‌کند و یک خوراکی مفید برای کاهش التهاب روده به حساب می‌آید. همچنین کره بادام زمینی و شکلات موجود در این پودینگ، می‌توانند فشار خون را کاهش دهند و دارای آنتی‌اکسیدان نیز هستند.

از کجا دانه چیا تهیه کنیم؟

دانه چیا مانند هر ماده غذایی دیگری، با کیفیت‌های مختلف در بازار موجود است. بنابراین بهترین راه برای اطمینان از کیفیت دانه چیا، این است که خرید خودتان را از فروشگاه‌های معتبر انجام دهید. فروشگاه اینترنتی بارجیل یکی از فروشگاه‌های معتبری است که می‌توانید با خیال راحت محصولات مورد نیاز خودتان را از آن سفارش داده و در منزل تحویل بگیرید.

خرید بهترین کیفیت آجیل و خشکبار با بارجیل

برای داشتن یک تجربه شگفت انگیز از خرید آجیل و خشکبار کافیست به سایت بارجیل مراجعه و محصولات دلخواه خود را در کوتاهترین زمان و با بهترین قیمت سفارش داده و درب منزل تحویل بگیرید.

خرید دانه چیا بارجیل

دیدگاهتان را بنویسید