سلامتی و پزشکی

انواع دمنوش مناسب سرماخوردگی | درمانی قطعی و سالم برای فصل سرما

مقداری داروی سرماخوردگی سمت راسیت و یک فنجان دمنوش زنجبیل لیمو

هنگامی که به سرماخوردگی یا آنفولانزا مبتلا هستید، یکی از اولین توصیه‌های پزشک این است که مایعات بیشتری بنوشید. در حالی که آب و سایر نوشیدنی‌ها برای بهبودی شما بسیار مهم هستند، اما بسیاری از مردم برای مبارزه با بیماری خود به دمنوش روی می‌آورند. این دمنوش های سرماخوردگی اگر به صورت گرم مصرف شوند، گلو را تسکین می‌دهند.

در حالی که ممکن است فکر کنید همه دمنوش ها برای کمک به سرماخوردگی یا آنفولانزا مناسب هستند؛ اما اینطور نیست. برخی از دمنوش ها خواصی دارند که به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و میکروب‌های بد را از بین می‌برد. اگر این دمنوش‌ها را به طور مداوم مصرف کنید، در مدت کوتاه بیماری شما رفع می‌شود. البته به خاطر داشته باشید که دمنوش به هیچ وقت جایگزین داروهای تجویز شده برای کمک به بیماری شما نیست. شما باید این دمنوش ها را به همراه داروهایی که دکتر برایتان تجویز کرده، میل کنید.

ما پیش‌تر ساده ترین نوشیدنی های گرم مخصوص پاییز و زمستان را به شما معرفی کرده‌ایم و در این مطلب قصد داریم به توضیح بهترین دمنوش برای سرماخوردگی بپردازیم.

دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل برای سرماخوردگی

مقداری عسل، لیم و زنجبیل برای دمنوش

وقتی صحبت از دمنوش مناسب سرماخوردگی می‌شود، حتما باید به ترکیب زنجبیل، لیمو و عسل اشاره کنیم. به همین دلیل، لیست بهترین دمنوش های ترکیبی برای درمان سرماخوردگی را با معرفی این دمنوش شروع می‌کنیم.  

لیمو سرشار از ویتامین C است. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی و خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند. این موضوع در هنگام سرماخوردگی باعث کاهش التهاب و تورم در بدن می‌شود. همچنین دارای اسیدیته طبیعی است که به تجزیه مخاط کمک می‌کند.

از طرفی، زنجبیل حاوی یک ترکیب فعال زیستی به نام جینجرول است که به عنوان بخش دارویی قوی زنجبیل شناخته شده است. زنجبیل به شما کمک می‌کند تا سموم بدن خود را دفع کنید که در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا مفید است. در ضمن، این گیاه قدرتمند به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و التهاب نیز کمک می‌کند.

عسل یک سرکوب کننده طبیعی سرفه است. همچنین توانایی بدن برای مبارزه با عفونت را بهبود می‌بخشد و خطر تب را کاهش می‌دهد. بنابراین اگر به فکر دمنوش برای تب و سرماخوردگی هستید، این دمنوش بهترین انتخاب است. شیرینی طبیعی عسل، ترشی لیمو  و طعم تند زنجبیل را متعادل می‌کند.  

این دمنوش را می‌توانید به صورت گرم یا سرد درست کنید. برای تهیه دمنوش سرد، ابتدا کمی زنجبیل تازه را پوست بگیرید، آن را به طور نازک برش دهید و داخل شیشه بریزید. سپس لیمو را نازک برش دهید و به شیشه اضافه کنید. در آخر به اندازه‌ای عسل اضافه کنید که روی زنجبیل و لیمو را بپوشاند.

درب شیشه را محکم ببندید، در یخچال بگذارید و اجازه دهید حداقل ۶ ساعت بماند. این مخلوط، آبکی شده و تبدیل به شربت می‌شود. اما معمولا هنگام گلو درد، دمنوش گرم بهتر است. بنابراین می‌توانید زنجبیل را به همراه آب داخل قوری ریخته تا کمی جوش آید. سپس به آن لیمو و عسل اضافه کنید. اما آب آن نباید خیلی داغ باشد.

دمنوش دارچین و تقویت سیستم ایمنی

یک فنجان چای و چند عدد چوب دارچین

دمنوش دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما عالی است. این دمنوش می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و دفع عوامل بیماری‌زا کمک کند. دارچین می‌تواند از رشد و گسترش باکتری‌هایی از جمله سالمونلا و کاندیدا آلبیکنس جلوگیری کند. این چای دارای خواص ضد باکتریایی است که می‌تواند به دفع باکتری‌هایی که باعث بوی بد دهان و همچنین سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شوند، کمک کند.

تهیه این دمنوش خیلی ساده است. راه‌های مختلفی برای درست کردن آن وجود دارند، ولی بهترین راه این است که مقداری دارچین آسیاب شده یا چوب دارچین را در چای خود بریزید. برای دریافت بهترین نتیجه، پیشنهاد می‌شود در زمان سرماخوردگی هر روز دمنوش دارچین مصرف کنید. ما پیش‌تر درباره خواص عناب برای سرماخوردگی و سیستم ایمنی صبحت کرده‌ایم، شما می‌توانید به این دمنوش چند عناب اضافه کنید تا خاصیت آن بیشتر شود.

طرز تهیه دمنوش بابونه برای سرماخوردگی

دمنوش بابونه یکی از معروف‌ترین دمنوش‌ها در جهان است و به آرام بخش بودن آن شناخته می‌شود. بابونه در قرون وسطی، توسط یونانیان و رومیان باستان به عنوان درمانی برای بیماری‌های گوارشی و اختلالات خواب استفاده می‌شد. امروزه، این گیاه به عنوان درمان طبیعی برای سرماخوردگی است. از طرفی، مزایای تقویت سیستم ایمنی دمنوش بابونه در طب سنتی و مدرن به خوبی ثابت شده است. خواص گرم‌کنندگی بابونه، گلو درد را تسکین می‌دهد و خواص ضد باکتریایی آن، عوامل سرماخوردگی یا آنفولانزا را از بین می‌برد.

جهت درست کردن دمنوش آن، ابتدا گل‌های بابونه را در آب گرم بشویید و خشک کنید. البته شما می‌توانید بابونه را به صورت تازه یا خشک شده استفاده کنید. آب را در یک کتری بریزید و روی اجاق گاز بجوشانید. گل بابونه را در داخل کتری بریزید و اجازه دهید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش شما آماده است.

دمنوش مریم گلی، تسکین دهنده درد گلو

یک فنجان دمنوش مریم گلی و چند عدد گیاه مریم گلی

برخی افراد مریم گلی را در باغچه خود می‌کارند و از آن به عنوان چاشنی غذاها استفاده می‌کنند. اما این گیاه از نظر دارویی نیز خواص فراوانی مثل  قابلیت ضد عفونی کننده و ضد باکتری دارد. بنابراین قرن‌هاست که به عنوان دمنوش برای سرماخوردگی و گلو درد، سرفه و التهاب دهان استفاده می‌شود. در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، می‌توانید آن را با زنجبیل، لیمو و عسل ترکیب کنید تا گلوی شما را تسکین دهد.

آب و زنجبیل را به یک کتری کوچک اضافه کنید تا بجوشد. مریم گلی را اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بر روی حرارت کم قرار بگیرد و دم بکشد. کتری را از روی حرارت بردارید، دمنوش را در یک لیوان صاف کرده و یک تکه لیمو و مقداری عسل را به آن اضافه کنید تا مزه‌دار شود.

دمنوش گزنه برای رفع آبریزش بینی

یکی از بخش‌های اذیت‌کننده سرماخوردگی، آبریزش بینی است. اما انواع دمنوش‌هایی وجود دارند که به رفع این مشکل کمک می‌کنند. در بدن نوعی آنتی‌بادی است که به سلول‌ها می‌گوید هیستامین آزاد کنند و این باعث افزایش تولید مخاط و التهاب می‌شود.

دمنوش گزنه حاوی آنتی هیستامین است که التهاب بینی را کاهش می‌دهد و جلوی آبریزش را می‌گیرد. دمنوش گزنه هم مانند دمنوش‌های دیگر درست می‌شود و کافیست مقداری از آن را داخل آب در حال جوش بریزید تا دم بکشد. بهتر است این دمنوش را با کمی عسل میل کنید.

سوالات رایج درباره دمنوش های سرماخوردگی

  1. مصرف دمنوش موثر تر است یا جوشانده؟

به طور کلی، جوشانده خاصیت و اثری قوی‌تر از دمنوش گیاهی دارد.

 

  1. کدام دمنوش به بهبود سریع سرماخوردگی ما کمک بیشتری می کند؟

دمنوش دارچین، دمنوش زنجبیل و لیمو، دمنوش گزنه و دمنوش مریم گلی، بهترین دمنوش ها برای سرماخوردگی محسوب می‌شوند.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید