انواع چای و دمنوش لاغری فوق‌العاده برای اینکه خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم

بدون شک داشتن بدن سالم خواسته هر فردی است و تناسب اندام یکی از فاکتورهای بدن سالم به حساب می‌آید. سلامتی حس خوبی به انسان می‌دهد و باعث می‌شود خودتان را بیشتر دوست داشته باشید. یک راه کم هزینه و ساده برای داشتن حس خوب و تناسب اندام، نوشیدن دمنوش لاغری است. این دمنوش‌ها نه تنها باعث می‌شوند که شما سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارند. بنابراین شما با یک تیر نشان می‌زنید!  

ما پیش‌تر درباره نوشیدنی‌های گرم پاییز و زمستان صحبت کرده‌ایم و برخی از آنها نیز در کاهش وزن موثر هستند. همچنین درباره خواص شگفت آور مغزها برای لاغری صحبت کرده‌ایم. ولی در این مطلب به طور اختصاصی به بهترین نوشیدنی و دمنوش های لاغری می‌پردازیم. همراه وبلاگ بارجیل باشید.

دمنوش های لاغری با تاثیر سریع

تهیه دمنوش لاغری کار سختی نیست، زیرا این دمنوش‌ها اغلب حاوی یک یا دو ماده هستند. برخی از مواد گیاهی بر بدن تاثیر می‌گذارند و باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند. همچنین انواعی از دمنوش‌های گیاهی وجود دارند که می‌توانند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند و در نتیجه در توقف افزایش وزن و آمادگی برای کاهش وزن، موثر باشند.

برخی از دمنوش های لاغری مانند بابونه، نقش مستقیمی در چربی‌سوزی ندارند، اما با آرام کردن اعصاب می‌توانند به فرد در کنترل پرخوری عصبی کمک کنند. بنابراین هر کدام از این دمنوش های لاغری به روش‌های مختلف در کاهش وزن موثر هستند. تفاوتی که مصرف محصولات طبیعی مانند دمنوش گیاهی نسبت به انواع قرص‌های شیمیایی برای بدن ایجاد می‌کند، سرعت اثرگذاری و اثرات بلند مدت آنها است.

دمنوش لاغری گیاهی مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا به نتیجه برسد و این مشکل می‌تواند افراد را خسته کند. اما باید بدانید که نوشیدن روزانه دمنوش گیاهی برای چربی سوزی در دراز مدت، به بدن شما آسیبی نمی‌رساند و سلامت شما را نیز حفظ می‌کند. بنابراین به جای استفاده از مواد شیمیایی نامناسب، دمنوش ها را مصرف کنید و سالم بمانید. شما می‌توانید بهترین آجیل ها برای کاهش وزن را بشناسید!  و آنها را به همراه دمنوش‌های لاغری در طول روز مصرف کنید تا زودتر به نتیجه دلخواه برسید.

دمنوش به لیمو برای لاغری

به لیمو یکی از مفیدترین دمنوش‌هایی است که بسیاری از افراد آن را چندین بار در هفته مصرف می‌کنند. آرامش بخش بودن، کاهش مشکلات گوارشی و بهبود فشار خون تنها بخشی از خواص به لیمو هستند. اما در کنار تمام این خواص، نباید از خاصیت آن برای لاغری غافل شد. به نظر می‌رسد که برخی از آنتی اکسیدان‌های موجود در به لیمو، به بهبود اختلالات متابولیک ناشی از چاقی کمک می‌کنند.

عصاره به لیمو به کاهش تجمع تری گلیسیرید و استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. همچنین بهبود قابل توجهی در متابولیسم چربی دارد. هر وعده مصرف آن تنها 2 کالری دارد و با ترکیب غنی از ترکیبات ارگانیک، بر روی کاهش وزن تاثیر می‌گذارد. این دمنوش لاغری با تاثیر بر هورمون‌های خاصی که اشتها را کنترل می‌کنند، باعث کاهش اشتها می‌شود.

دمنوش دارچین و زنجبیل برای لاغری

اگر به دنبال قویترین و بهترین دمنوش لاغری هستید، ترکیب دارچین و زنجبیل را از دست ندهید. در ضمن، این دمنوش به قدری مفید است که فقط برای لاغری مصرف نمی‌شود. بلکه به عنوان نوشیدنی شب یلدا، نوشیدنی میان وعده و پذیرایی از مهمانان نیز کاربرد دارد. زنجبیل حاوی موادی است که متابولیسم را تسریع می‌کنند و بنابراین به بدن اجازه می‌دهند تا مقدار بیشتری چربی بسوزاند و انرژی بیشتری مصرف کند.

در واقع این مواد اثر گرمازایی دارند، زیرا با مصرف آن، دمای بدن افزایش می‌یابد و همچنین به سوزاندن چربی‌های انباشته‌شده کمک می‌کند. زنجبیل با افزایش سطح سروتونین در بدن، که یک انتقال دهنده عصبی است و احساس گرسنگی را تنظیم می‌کند، باعث کاهش اشتها می‌شود.

از طرفی دارچین نیز به سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می‌کند. همچنین سطح قند خون را تنظیم می‌کند و این باعث کاهش میزان انسولین و مقدار چربی انباشته شده در برخی از نواحی بدن می‌شود. دارچین اشتها را کاهش می‌‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. برای اثربخشی بیشتر می‌توانید مقداری لیمو ترش تازه هم به این دمنوش اضافه کنید.

• دمنوش برگ به، دمنوش لاغری شکم و پهلو

به یک میوه مفید محسوب می‌شود که در برخی از غذاها می‌توانید پخته آن را نیز مصرف کنید. ولی جالب است بدانید که برگ آن نیز فواید زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک دمنوش فوق‌العاده سالم محسوب شود. برگ به باعث تنظیم متابولیسم چربی‌ها می‌شود و چاقی، دیابت و سندرم متابولیک را کنترل می‌کند. این ماده از تجمع رسوب چربی و چربی های شکمی به خوبی پیشگیری می‌کند و سطح آدیپونکتین را در بدن افزایش می‌دهد. شما می‌توانید در کنار ورزش کردن از دمنوش برگ به نیز کمک بگیرید، چرا که برگ به دارای فیبر و ترکیبات مغذی بسیار مهمی است که روند کاهش وزن را سریع‌تر می‌کنند.

دمنوش گزنه برای لاغری

اگر در اطراف شما بیماران مبتلا به دیابت وجود داشته باشند، ممکن است دیده باشید که از برخی گیاهان دارویی مثل گزنه، برای کنترل قند خون خود استفاده می‌کنند. زیرا یکی از مهمترین فواید آن، تنظیم قند خون است و از طریق این خاصیت باعث کاهش اشتها و تاثیر در کاهش وزن می‌شود. گزنه فیتواسترول و آنتی‌اکسیدن‌هایی دارد که مانع از جذب کلسترول بد می‌شوند و از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند. جهت کنترل اشتها و افزایش متابولیسم بدن پیشنهاد می‌شود که گزنه را به طور منظم مصرف کنید. البته باید دقت کنید که مصرف زیاد گزنه باعث افت قند خون می‌شود، بنابراین در نوشیدن آن تعادل را نیز رعایت کنید.

چای سبز بهترین چای لاغری

مگر می‌شود که از دمنوش لاغری صحبت کرد و چیزی از چای سبز نگفت! در واقع چای سبز قویترین چای لاغری شناخته می‌شود و مطالعات علمی زیادی در مورد اثربخشی آن انجام شده است. این چای نه تنها برای لاغری مفید محسوب می‌شود، بلکه جزو بهترین انواع دمنوش برای پوست و مو به شمار می‌رود. بنابراین با مصرف آن به تناسب اندام و ظاهر شاداب خود کمک می‌کنید.

چای سبز حاوی کافئین و گروهی از آنتی اکسیدان‌های قوی به نام کاتچین است. این ترکیبات بدن ما را تشویق می‌کنند تا هورمونی به نام نوراپی‌نفرین بیشتری تولید کند و سیگنالی را به سلول‌های ما ارسال می‌کند که باید چربی ذخیره‌شده را آزاد کنند و آنها را برای انرژی بسوزاند. در نتیجه، نوشیدن چای سبز ممکن است به بدن کمک کند تا سریع‌تر چربی بسوزاند. چای سبز همچنین متابولیسم ما را افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا سریع‌تر پس از ورزش بهبود پیدا کنیم. در ضمن، می‌تواند به سرکوب اشتها کمک کند و باعث می‌شود که در برابر میل به غذا خوردن، مقاومت کنیم.

دمنوش زردچوبه برای کاهش وزن

زردچوبه از یک ماده قوی به نام کورکومین تشکیل می‌شود که اساسا ماده فعال اصلی زردچوبه است و به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. کورکومین نقش مهمی در کمک به سرکوب چربی دارد، اما به طور کامل در بدن جذب نمی‌شود. برای اینکه عمل جذب به خوبی انجام شود، مواد دیگری مانند فلفل سیاه را به دمنوش خود اضافه کنید. این نوشیدنی سم زدا، بدن را سبک می‌کند و در صورت استفاده منظم، باعث کاهش چربی اضافی می‌شود. برای درست کردن این دمنوش می‌توانید زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را مخلوط کرده و باهم بجوشانید. برای دریافت نتیجه سریع‌تر، آن را با معده خالی مصرف کنید.

دمنوش لاغری رازیانه

احتمالا شنیده باشید که کاهش احتباس آب در بدن برای کاهش وزن مفید است. وقتی رازیانه را بعد از غذا می‌خورید، اجازه نمی‌دهد برای مدت طولانی احساس گرسنگی کنید. از طرفی نداشتن متابولیسم مناسب، باعث افزایش وزن می‌شود. اگر برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، باید میزان متابولیسم خود را بالا ببرید. مصرف رازیانه سرعت متابولیسم را به راحتی افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن می‌شود.

کاهش وزن با لمونگرس

با اینکه خواص لمونگرس زیاد هستند، ولی بسیاری از مردم آن را به عنوان گیاه ضد سرطان می‌شناسند. اما این گیاه که به آن علف لیمو نیز می‌گویند، به عنوان یک دمنوش سم‌زدا برای افزایش متابولیسم بدن نیز شناخته می‌شود. لمونگرس یک ادرار آور طبیعی است و اگر به اندازه کافی از آن بنوشید، احتمالا وزن کم خواهید کرد.

ما در این مطلب به بهترین دمنوش های لاغری اشاره کردیم. ولی دمنوش‌های دیگری هم هستند که می‌توانید از آنها استفاده کنید. مثلا یکی از مهمترین خواص چای مراکشی و خواص گل گاو زبان نیز کاهش وزن است. شما می‌توانید با انتخاب این دمنوش‎ها و مصرف کردن آن ها به طور منظم، به وزن ایده‌آل خود برسید.

دمنوش لاغری مریم گلی

طبع مریم گلی گرم و خشک است. این گیاه را می‌توان به عنوان یک دمنوش قوی آرام بخش و لاغری شکم دانست. برگ مریم گلی برای سو هاضمه، نفخ و معده درد بسیار مفید است. این دمنوش آنتی اکسیدان‌های زیادی دارد که بدن را پاکسازی می‌کند. همچنین سطح کلسترول بد (LDL) را کم می‌کند.

دمنوش لاغری زرشک

زرشک میوه‌ای ترش و پر از خواص است که بومی مناطق معتدل و نیمه استوایی اروپا، آسیا، آفریقا و آمریکاست. دمنوش زرشک باعث افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود، اما هیچ فردی با مصرف یک نوع دمنوش به وزن ایده‌آل نمی‌رسد. برای افزایش تاثیر آن می‌توانید دمنوش زرشک را به همراه دمنوش‌های دیگر و در کنار یک رژیم غذایی اصولی میل کنید.

دمنوش لاغری گل محمدی

در طول رژیم غذایی، بدن آب زیادی از دست می‌دهد. ترکیبات موجود در گل محمدی به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سدیم اضافی را از بدن خارج کرده و آن را سم زدایی کنند. علاوه بر این، بدن را هیدراته نگه می‌دارد. یعنی از هدر رفتن آب در بدن جلوگیری می‌کند.

دمنوش لاغری هل

هل میوه‌ای از خانواده زنجبیل است که در انواع مختلفی مانند هل سیاه، سفید و سبز عرضه می‌شود. هل سرشار از فیبر است، در نتیجه باعث افزایش احساس سیری در فرد و افزایش متابولیسم بدن می‌شود. همچنین ملاتونین موجود در آن به عنوان یک چربی سوز طبیعی عمل می‌کند. استفاده از هل در کنار یک برنامه غذایی سالم برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است.

دمنوش لاغری رزماری

رزماری گیاهی معطر است که در اکثر نقاط ایران می‌روید. این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان است و خواص ضد التهابی آن باعث افزایش چربی سوزی در بدن می‌شود. در ضمن، رزماری آنزیم لیپاز گیاهی را نیز مهار می‌کند. لیپاز آنزیمی است که مولکول‌های چربی را تجزیه می‌کند و باعث احساس سیری و کاهش سرعت هضم غذا می‌شود.

دمنوش لاغری چای ترش

چای ترش به چای هیبیسکوز نیز معروف است که به دلیل داشتن انواع آنتی‌اکسیدان، تاثیر زیادی در از بین بردن چربی، بافت مرده و آسیب دیده دارد. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و دفع غذای مصرفی را سرعت می‌بخشد. در نتیجه، چربی موجود در غذا را غیر قابل دسترس می‌کند و جذب کربوهیدرات را کاهش می‌دهد.

بهترین دمنوش لاغری قبل از خواب

اولین قدم برای کاهش وزن، بهبود سیستم گوارش شما است. یک راه حل ساده برای این کار، نوشیدن یک فنجان چای قبل از رفتن به رختخواب است. در ضمن، دمنوش لاغری قبل از خواب می‌تواند ذهن شما را آرام کند و بدن شما را برای یک استراحت شبانه خوب آماده کند. دمنوش نعنا، دمنوش دارچین، دمنوش چای سبز و دمنوش بابونه جزو بهترین دمنوش های لاغری پیش از خواب محسوب می‌شوند.

چه دمنوش چربی سوزی را قبل از ورزش بخوریم؟

به عنوان مثال، یوگا شامل حرکاتی است که با سرعت کمتری انجام می‌شوند. بنابراین برای این ورزش‌ها بهتر است که به فکر دمنوش آرامش بخش باشید. ولی برخی از افراد، ورزش‌هایی مثل زومبا و ایروبیک را انجام می‌دهند تا سریع‌تر لاغر شوند. این تمرینات به سوخت بیشتری نیاز دارند تا سریع‌تر به شما انرژی بدهند و باعث چربی سوزی شوند.

بنابراین دمنوش هایی که به آزادسازی انرژی در طول تمرین و به هیدراته نگه داشتن شما کمک می‌کنند، عالی هستند. دمنوش بابونه، علف لیمو و چای سبز، از بهترین دمنوش ها برای پیش از ورزش محسوب می‌شوند. برای پس از ورزش نیز می‌توانید از خوراکی‌های دیگری برای ریکاوری استفاده کنید. بهبود و قدرت ریکاوری در تناسب اندام با مصرف آجیل نیز یکی از بهترین راه‌ها برای بازیابی انرژی به حساب می‌آید.