رژیم و لاغری

انواع چای و دمنوش لاغری فوق‌العاده برای اینکه خودمان را بیشتر دوست داشته باشیم

مقداری دمنوش و گیاهان خشک

بدون شک داشتن بدن سالم خواسته هر فردی است و تناسب اندام یکی از فاکتورهای بدن سالم به حساب می‌آید. سلامتی حس خوبی به انسان می‌دهد و باعث می‌شود خودتان را بیشتر دوست داشته باشید. یک راه کم هزینه و ساده برای داشتن حس خوب و تناسب اندام، نوشیدن دمنوش لاغری است. این دمنوش‌ها نه تنها باعث می‌شوند که شما سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارند. بنابراین شما با یک تیر نشان می‌زنید!  

ما پیش‌تر درباره نوشیدنی‌های گرم پاییز و زمستان صحبت کرده‌ایم و برخی از آنها نیز در کاهش وزن موثر هستند. ولی در این مطلب به طور اختصاصی به بهترین نوشیدنی و دمنوش های لاغری می‌پردازیم. همراه وبلاگ بارجیل باشید.

دمنوش به لیمو برای لاغری

عکس دمنوش به لیمو در فنجان به همراه چند برگ به لیمو

به لیمو یکی از مفیدترین دمنوش‌هایی است که بسیاری از افراد آن را چندین بار در هفته مصرف می‌کنند. آرامش بخش بودن، کاهش مشکلات گوارشی و بهبود فشار خون تنها بخشی از خواص به لیمو هستند. اما در کنار تمام این خواص، نباید از خاصیت آن برای لاغری غافل شد. به نظر می‌رسد که برخی از آنتی اکسیدان‌های موجود در به لیمو، به بهبود اختلالات متابولیک ناشی از چاقی کمک می‌کنند.

عصاره به لیمو به کاهش تجمع تری گلیسیرید و استرس اکسیداتیو کمک می‌کند. همچنین بهبود قابل توجهی در متابولیسم چربی دارد. هر وعده مصرف آن تنها 2 کالری دارد و با ترکیب غنی از ترکیبات ارگانیک، بر روی کاهش وزن تاثیر می‌گذارد. این دمنوش لاغری با تاثیر بر هورمون‌های خاصی که اشتها را کنترل می‌کنند، باعث کاهش اشتها می‌شود.

دمنوش دارچین و زنجبیل برای لاغری

یک استکان دمنوش زنجبیل و دارچین و مقداری چوب دارچین و زنجبیل تکه شده

اگر به دنبال قویترین و بهترین دمنوش لاغری هستید، ترکیب دارچین و زنجبیل را از دست ندهید. در ضمن، این دمنوش به قدری مفید است که فقط برای لاغری مصرف نمی‌شود. بلکه به عنوان نوشیدنی شب یلدا، نوشیدنی میان وعده و پذیرایی از مهمانان نیز کاربرد دارد. زنجبیل حاوی موادی است که متابولیسم را تسریع می‌کنند و بنابراین به بدن اجازه می‌دهند تا مقدار بیشتری چربی بسوزاند و انرژی بیشتری مصرف کند.

در واقع این مواد اثر گرمازایی دارند، زیرا با مصرف آن، دمای بدن افزایش می‌یابد و همچنین به سوزاندن چربی‌های انباشته‌شده کمک می‌کند. زنجبیل با افزایش سطح سروتونین در بدن، که یک انتقال دهنده عصبی است و احساس گرسنگی را تنظیم می‌کند، باعث کاهش اشتها می‌شود.

از طرفی دارچین نیز به سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی کمک می‌کند. همچنین سطح قند خون را تنظیم می‌کند و این باعث کاهش میزان انسولین و مقدار چربی انباشته شده در برخی از نواحی بدن می‌شود. دارچین اشتها را کاهش می‌‌دهد و از پرخوری جلوگیری می‌کند. برای اثربخشی بیشتر می‌توانید مقداری لیمو ترش تازه هم به این دمنوش اضافه کنید.

دمنوش برگ به، دمنوش لاغری شکم و پهلو

درخت به

به یک میوه مفید محسوب می‌شود که در برخی از غذاها می‌توانید پخته آن را نیز مصرف کنید. ولی جالب است بدانید که برگ آن نیز فواید زیادی دارد و می‌تواند به عنوان یک دمنوش فوق‌العاده سالم محسوب شود. برگ به باعث تنظیم متابولیسم چربی‌ها می‌شود و چاقی، دیابت و سندرم متابولیک را کنترل می‌کند. این ماده از تجمع رسوب چربی و چربی های شکمی به خوبی پیشگیری می‌کند و سطح آدیپونکتین را در بدن افزایش می‌دهد. شما می‌توانید در کنار ورزش کردن از دمنوش برگ به نیز کمک بگیرید، چرا که برگ به دارای فیبر و ترکیبات مغذی بسیار مهمی است که روند کاهش وزن را سریع‌تر می‌کنند.

دمنوش گزنه برای لاغری

اگر در اطراف شما بیماران مبتلا به دیابت وجود داشته باشند، ممکن است دیده باشید که از برخی گیاهان دارویی مثل گزنه، برای کنترل قند خون خود استفاده می‌کنند. زیرا یکی از مهمترین فواید آن، تنظیم قند خون است و از طریق این خاصیت باعث کاهش اشتها و تاثیر در کاهش وزن می‌شود. گزنه فیتواسترول و آنتی‌اکسیدن‌هایی دارد که مانع از جذب کلسترول بد می‌شوند و از افزایش وزن جلوگیری می‌کنند. جهت کنترل اشتها و افزایش متابولیسم بدن پیشنهاد می‌شود که گزنه را به طور منظم مصرف کنید. البته باید دقت کنید که مصرف زیاد گزنه باعث افت قند خون می‌شود، بنابراین در نوشیدن آن تعادل را نیز رعایت کنید.

چای سبز بهترین چای لاغری

یک فنجان چای سبز و مقداری برگ چای و یک کاسه چای خشک و قوری پر از چای سبز

مگر می‌شود که از دمنوش لاغری صحبت کرد و چیزی از چای سبز نگفت! در واقع چای سبز قویترین چای لاغری شناخته می‌شود و مطالعات علمی زیادی در مورد اثربخشی آن انجام شده است. این چای نه تنها برای لاغری مفید محسوب می‌شود، بلکه جزو بهترین انواع دمنوش برای پوست و مو به شمار می‌رود. بنابراین با مصرف آن به تناسب اندام و ظاهر شاداب خود کمک می‌کنید.

چای سبز حاوی کافئین و گروهی از آنتی اکسیدان‌های قوی به نام کاتچین است. این ترکیبات بدن ما را تشویق می‌کنند تا هورمونی به نام نوراپی‌نفرین بیشتری تولید کند و سیگنالی را به سلول‌های ما ارسال می‌کند که باید چربی ذخیره‌شده را آزاد کنند و آنها را برای انرژی بسوزاند. در نتیجه، نوشیدن چای سبز ممکن است به بدن کمک کند تا سریع‌تر چربی بسوزاند. چای سبز همچنین متابولیسم ما را افزایش می‌دهد و به ما کمک می‌کند تا سریع‌تر پس از ورزش بهبود پیدا کنیم. در ضمن، می‌تواند به سرکوب اشتها کمک کند و باعث می‌شود که در برابر میل به غذا خوردن، مقاومت کنیم.

دمنوش زردچوبه برای کاهش وزن

یک لیوان دمنوش زردچوبه و مقداری پودر زنجبیل

زردچوبه از یک ماده قوی به نام کورکومین تشکیل می‌شود که اساسا ماده فعال اصلی زردچوبه است و به کاهش چربی بدن کمک می‌کند. کورکومین نقش مهمی در کمک به سرکوب چربی دارد، اما به طور کامل در بدن جذب نمی‌شود. برای اینکه عمل جذب به خوبی انجام شود، مواد دیگری مانند فلفل سیاه را به دمنوش خود اضافه کنید. این نوشیدنی سم زدا، بدن را سبک می‌کند و در صورت استفاده منظم، باعث کاهش چربی اضافی می‌شود. برای درست کردن این دمنوش می‌توانید زردچوبه، فلفل سیاه و عسل را مخلوط کرده و باهم بجوشانید. برای دریافت نتیجه سریع‌تر، آن را با معده خالی مصرف کنید.

دمنوش لاغری رازیانه

یک قوری و یک لیوان دمنوش رازیانه و مقداری رازیانه خشک

احتمالا شنیده باشید که کاهش احتباس آب در بدن برای کاهش وزن مفید است. وقتی رازیانه را بعد از غذا می‌خورید، اجازه نمی‌دهد برای مدت طولانی احساس گرسنگی کنید. از طرفی نداشتن متابولیسم مناسب، باعث افزایش وزن می‌شود. اگر برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، باید میزان متابولیسم خود را بالا ببرید. مصرف رازیانه سرعت متابولیسم را به راحتی افزایش می‌دهد و باعث کاهش وزن می‌شود.

کاهش وزن با لمونگرس

دو فنجان لمونگرس و مقداری لمونگرس تازه

با اینکه خواص لمونگرس زیاد هستند، ولی بسیاری از مردم آن را به عنوان گیاه ضد سرطان می‌شناسند. اما این گیاه که به آن علف لیمو نیز می‌گویند، به عنوان یک دمنوش سم‌زدا برای افزایش متابولیسم بدن نیز شناخته می‌شود. لمونگرس یک ادرار آور طبیعی است و اگر به اندازه کافی از آن بنوشید، احتمالا وزن کم خواهید کرد.

ما در این مطلب به بهترین دمنوش های لاغری اشاره کردیم. ولی دمنوش‌های دیگری هم هستند که می‌توانید از آنها استفاده کنید. مثلا یکی از مهمترین خواص چای مراکشی و خواص گل گاو زبان نیز کاهش وزن است. شما می‌توانید با انتخاب این دمنوش‎ها و مصرف کردن آن ها به طور منظم، به وزن ایده‌آل خود برسید.

بازگشت به لیست

دیدگاهتان را بنویسید